上周的“漠子周五見”聊到了“作業(yè)之殤”，也聊到了“家長其實(shí)可以根據(jù)孩子的情況來適度調(diào)整作業(yè)”。作業(yè)本意是為了檢驗(yàn)孩子對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容的接受度，可是很多時(shí)候，作業(yè)問題都演變成了親子關(guān)系的對(duì)抗。而這種對(duì)抗反過來又加劇了作業(yè)問題的嚴(yán)重性。比如拖拉磨蹭敷衍等等。那么如何改變這種惡性循環(huán)呢？
其實(shí)，我們和孩子之間的所有互動(dòng)，每天一點(diǎn)點(diǎn)的積累，看似與教育無關(guān)，其實(shí)都指向了教育的結(jié)果。如果我們?cè)诨?dòng)中保持了很好的親子關(guān)系，解決了孩子的情緒問題，其他問題或許就迎刃而解了。所以，我們發(fā)起這個(gè)行動(dòng)，“我參與我踐行，記錄我的情緒，與吼叫say byebye”：
也許有些家人們覺得和孩子的交流中間挑戰(zhàn)很多，很難做到，那么，我先分享一個(gè)詞，baby step。想想孩子是如何學(xué)會(huì)走路的，對(duì)于嬰兒來說，那是從來沒有接觸過的行動(dòng)，看似無法完成的任務(wù)，面臨著不斷地摔倒和爬起來，那種勇氣和信心，親愛的，問問自己，你還有嗎？但是結(jié)果呢，每個(gè)孩子都成功了，不是嗎？
所以，我相信 ，用一周時(shí)間，就可以慢慢構(gòu)筑我們的信心。任何一個(gè)活動(dòng)的成功，一個(gè)小目標(biāo)的達(dá)成，將在某種意義上，成為我們信心構(gòu)筑的一個(gè)重要基石。
情緒日記打卡規(guī)則：
[玫瑰]打卡方式。以我為例：
"我參與我踐行，記錄我的情緒，與吼叫say byebye”如水心情打卡day1:
[玫瑰]內(nèi)容參考，二選一即可：
[愛心]1、可以嘗試記錄自己一天的情緒失控的次數(shù)，簡(jiǎn)單描述每一次事情經(jīng)過，以此找出自己情緒的卡點(diǎn)最容易出現(xiàn)在哪里，在以后同樣情況出現(xiàn)時(shí)，帶著愛帶著覺察，嘗試把這個(gè)數(shù)字不斷降低，并為自己的每一點(diǎn)小改變點(diǎn)贊！
[愛心]2、也可以重點(diǎn)記錄某一次沖突的經(jīng)過。記錄的過程也是對(duì)情緒的梳理，這里介紹一個(gè)情緒疏導(dǎo)五步驟，供大家參考，但不是必須按照以下步驟記錄，按照你舒服的方式就好。只是，如果你的思考過程能包括這些方面，會(huì)對(duì)你以后的情緒處理有更大的幫助。
[愛心]附：情緒疏導(dǎo)五步驟：
①不加評(píng)判的描述事情發(fā)生的情境（觀察到的客觀事實(shí)）
②內(nèi)心的感受（難過、傷心、憤怒、受傷，等等情緒詞），
③此刻的想法（比如說：被誤解，被孤立，收到了挑戰(zhàn)，等等），
④自己的真正需求（重點(diǎn)是自己可以通過能做到的或者對(duì)方能夠做到的事情，但依然要允許對(duì)方有拒絕的權(quán)力），
⑤建設(shè)性的想法或行動(dòng)（如何做才能實(shí)現(xiàn)我的需求，重點(diǎn)是積極可行、實(shí)現(xiàn)雙贏）
