情緒是人類的天性，畢竟我們是人，有人的地方就會有情緒，我們可以發(fā)泄情緒，但也可以控制情緒。人在遇到困難，無助時都會有不好的情緒發(fā)生。
有些人不管在任何場合輕易的就釋放情緒，這樣只會給自己制造麻煩，而有些人會控制情緒，找地方發(fā)泄情緒，反而能在生活中，工作中游刃有余。
有句話說的好：控制好自己的情緒和沖動，別讓它們輕易的毀掉了那份來之不易的寧靜和美好，偶爾的放縱更有味道。
控制好自我情緒在合適地方選擇發(fā)泄，你將擁有好的人生。
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在生活中控制自我情緒，能減少家庭矛盾，也能減少不必要的麻煩事。在工作中控制情緒，有利于處理好同事關(guān)系，也有利于自己升職加薪。
在健康中學(xué)會控制情緒，有利于身體健康，在我們沖動，易怒的時候，大腦就會不受控制，會調(diào)動身體各個器官為我們的沖動來化解情緒，中醫(yī)常說的氣不順，就是我們不良情緒導(dǎo)致的，為了我們的身體也要好好學(xué)會控制情緒。
不知道你們有沒有那種在情緒不好的時候，寫作業(yè)會把筆頭按的很有勁，甚至寫著寫著就會胡亂畫甚至?xí)炎鳂I(yè)本都劃破的現(xiàn)象，我以前就有，甚至?xí)X得自己有問題。
直到現(xiàn)在才明白那是發(fā)泄情緒的一種方式，但那種方法并不實用，后期還會越來越抑郁，脾氣會更暴躁。后來，我也找到了適合自己控制情緒的方法，接下來與你們分享：
01
善于使用食物誘惑法
當(dāng)自己情緒不好事，一定不要強逼自己做手中的事情，這樣效率不高不說，還會讓自己積累更多的不良情緒。
這時候可以放松一下去吃些自己喜歡的美食，俗話說世間唯有美食最撫凡人心，自然也是控制不良情緒的一大法寶。
以前和自己對像吵架時，我就會出門去買自己喜歡的零食，找一個環(huán)境好一點的位置比如小區(qū)長凳，吃著美食，聽著喜歡的歌，別說有多自在。
即使難過也是一邊吃一邊流淚發(fā)泄，當(dāng)時間消磨過后，自己情緒也會慢慢的好起來，以至于不讓自己太壓抑。
當(dāng)然若是自己手藝好，也可以自己做些美食，做些甜點，找個地方獨享美食或者邀請自己的好朋友一起享受這段時光。
02
學(xué)會獨處，和自己對話
其實人只有獨處的時候，自己才最了解自己。這時候可以停下讓自己煩心的事情，進(jìn)行冥想，想想開心的事，想想自己的優(yōu)點，或者讓自己驕傲的事，也可以想想，導(dǎo)致自己情緒的原因是什么值不值得自己這樣對待自己。
人都有兩面性，一面在生活中，可能過得壓抑，做任何事都要小心翼翼。而另一面則是內(nèi)心獨立，強大到堅不可摧。無論他是怎么樣的，你都可以聽聽自己內(nèi)心的獨白。
蒙田曾說過：
“世界上最偉大的事，是一個人懂得如何作自己的主人。
一個喜歡獨處的人，大多都是能做自己情緒的主人的人。
03
多和正能量的人在一起
物以群分，人以類聚這句話再任何時候都實用。一個經(jīng)常八卦別人人生的人，身邊人大多也會是這類人。自己要是一個情緒穩(wěn)定的人，那自己身邊也多是這一類人，多和正能量積極的人在一起，會帶動你情緒也走向積極的一面。
04
多出去走走，感受大自然的洗禮
當(dāng)自己情緒不好的時候就去那些有山有水，空氣清新的地方，它能帶走你一切不好的情緒。
如果自身條件允許可以去旅旅游，感受些他鄉(xiāng)人情世故，風(fēng)景文化。如果沒有好的條件，自己家鄉(xiāng)也有好的地方去，比如綠油油的良田，掛滿豐碩果實的果園，也可以去鄉(xiāng)下享受一段時光，千萬不要讓自己太壓抑。告訴自己一切都會好起來的。
05
發(fā)展興趣愛好，可以轉(zhuǎn)移注意力
在以前當(dāng)自己情緒不好的時候，只會去吃火鍋呀，美食，要么找個地方聽聽歌去大哭一場。
現(xiàn)在找到自己興趣之后就會利用文字表達(dá)情緒轉(zhuǎn)移注意力，讓自己脫離不良情緒，起初這樣控制情緒挺困難的，但是多刻意練習(xí)幾次，你就會愛上這種感覺。如今，情緒不好就會一個人在房間看看書，寫寫文章，寫著寫著也就釋然了。
06
利用睡眠，化解不良情緒
有時候人的情緒大多來自身體反應(yīng)，睡眠不好也會影響情緒。
就比如：正常女性和懷孕女性家庭主婦來說，正常女性由于精力旺盛，睡眠質(zhì)量比懷孕女性和家庭主婦就好很多，而且懷孕女性和家庭主婦不良情緒誘導(dǎo)因素大多是睡眠不好，導(dǎo)致情緒暴躁，不好控制。
《睡眠革命》的作者尼克認(rèn)為：“睡覺應(yīng)該是一種能力。一個真正厲害的人，會主動控制生活節(jié)奏，提高自己的睡商，永遠(yuǎn)以積極的狀態(tài)應(yīng)對工作和生活。”
舒服的睡眠，是治愈一切的良藥，也是性價比最高的養(yǎng)生方式。
所以沒事多讀書，有空早點睡，第二天醒來又是晴空萬里。
有句話說一個人真正的力量，不是堅不可摧，也不是無所不能，而是善于管理自己的情緒。
學(xué)會跟情緒和平相處，做自己人生的主人。
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我是如初，一邊工作，一邊寫作，在努力在成長，希望在不久將來通過副業(yè)寫作，過上自己喜歡的生活！配圖：來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪。
