此刻的我，不再害怕失去，只有對生命的無限可能向往。

讀書，治好了我的職業(yè)焦慮，身材焦慮，我依然沒有很好，但我學會了對當下的自己滿意，學會了相信自己會變好。

職業(yè)焦慮

前幾個月，面對公司裁員的消息，我很焦慮。從23歲到31歲，我都在同一家公司，兢兢業(yè)業(yè)的工作，我沒有很優(yōu)秀，也沒有拖后腿，我認真的帶好每一個團，真心的陪伴每一位旅客一段旅程，讓他們在陌生的國度有熟悉的人，沒有不安的感覺，我可以是他們的導游領(lǐng)隊，也是給他們幫助和建議的朋友，我喜歡這種相互信任的感覺。我喜歡團里的小朋友，我愿意蹲下來和他聊他的日常生活，我會耐心聽他的每一句話，我會回答他提的奇奇怪怪的問題，我會用他喜歡的方式回答他的問題，我愿意做他的朋友，所以他們也把我當作好朋友。

我喜歡我團里的叔叔阿姨，他們總是把我當成他們的小孩，他們有很多的故事與我分享，他們有小小的困難，需要我，而我會耐心幫助以后說，還有問題你再找我，我一直都在。給他們安全感。

其實我還是非常喜歡旅游這個行業(yè)，我想，如果以后不需要帶團了，我也會做個旅游從業(yè)者吧，景區(qū)講解員，機場志愿者，我總是喜歡與人交流，幫助別人解決問題，我就會快樂。

在西湖做志愿者時，幫別人指路是我的快樂，給別人推薦景點是我的快樂。

在山溝溝景區(qū)做景區(qū)講解員時，帶第一次來這里度假的團友，給他們介紹這里的風景，村落，讓他們了解這里，愛上這里是我的快樂。

在東方明珠帶團，每天向全國各地來旅游的人介紹景點游船是我的快樂。

我從古典《拆掉思維里的墻》學到了找到自己真正的熱愛。找到屬于自己道，“道不變，術(shù)常變”不管你換來換去多少工作，始終都有一個核心價值觀，這就是自己的道道。

身材焦慮

三十歲，我有125斤，我有身材的焦慮，看著鏡子里堆滿肉的圓臉，肩膀?qū)捄瘢鼒A腿部，，和閨蜜合影，有了孩子的她還是少女模樣，我已經(jīng)有中年婦女的影子了，就是這張照片，讓我決定認真減肥了，我不希望40歲的自己是個大媽模樣，身材臃腫。是時間過得太快，還是我太放縱了，腦海里自己還是個小姑娘，怎么現(xiàn)在自己變成這樣了。

看了《我瘦了50斤》徐徐，知道了健康是長期目標，每天堅持走路，和同伴一起。不要糾結(jié)瘦了多少，而是為了10年后還能健康。

于是我開始體重管理，從11月開始，每天飯后和同事散步2小時，已經(jīng)堅持了6個月了。

從看了《記錄式飲食》開始記錄自己的飲食，胖是一口一口吃下來的。先知道自己每天吃了多少東西，為什么總是想吃東西，總是覺得餓。

看了《總覺得餓》大腦會欺騙自己，明明吃了很多，卻不記得，告訴自己想吃就再吃一點吧，沒有什么比取悅自己更重要。

當我記下來，大腦就欺騙不了我了，我知道自己已經(jīng)吃了多少，吃了什么，就能控制住了。健康，瘦下來，比吃一塊蛋糕，一頓火鍋更能讓我快樂。

吃得慢一點，一口菜咀嚼20下，享受食物的味道，而不是快速塞進胃里，填飽肚子。

這樣做，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我吃一點就飽了，吃的少也不覺得餓了。以前去餐廳總是點很多，還不夠吃，現(xiàn)在點幾個菜，我們都吃不完。

1.在書中找到方法論：

1.先吃該吃的，再吃愛吃的

先吃肉，菜，再吃米飯

2.用水果代替零食

用茶水白開水代替奶茶飲料

現(xiàn)在喝冰糖雪梨水，雪碧，我都會覺得太甜了，也會覺得太胖了。

我不僅做到了極簡生活，也做到了極簡飲食，好處是我的錢包變鼓了。

3.養(yǎng)成吃早餐的習慣，提高代謝水平。

2.用好習慣替換掉壞習慣

我發(fā)現(xiàn)減肥并不難，打破了我不掉稱的魔咒。

我的壞習慣：

(我追劇的時候覺的無聊就要吃零食，追劇我會一直追結(jié)束，沒有自制力停下來)

吃飯的時候看電視劇或電影，于是吃的特別多，吃完了電影沒看完我就接著吃零食吃水果，還會躺在床上或躺在沙發(fā)上消磨一下午的時光。

替換的好習慣是：

現(xiàn)在我吃飯的時候聽書或者聊天或者專注吃飯，飯后就去散步1小時。

散步很簡單，不費力就可以做到，戶外走路，我就不會在家里躺著或者吃零食。

雖然強度不大，但是每天堅持效果也很強大。

3.誤區(qū)：目標定的太大

以前我減肥是要瘦到55，50，堅持兩天，我就會放棄。現(xiàn)在我只管去做正確的事，不管結(jié)果，時間拉長到1年，10年，總會看到效果。慢慢的體重下變成59，第一次下60，給了我信心，堅持這樣的方法是正確的，于是我繼續(xù)堅持，58，57，一步一步達成目標。我的目標每次只有1公斤，只要達到了我就很開心。4月開始早起6點跑步，和同事一起更有動力。從125到現(xiàn)在115，慢慢的瘦下來10斤肉肉。

結(jié)語：

讀書對我的改變很大

它讓一個自控力差的人變成一個自律的人，

它讓一個迷茫焦慮的人，變成熱愛生活的人。

它讓一個不自信的人變成一個自信的人，

它讓一個拖延癥變成了時間管理達人。

就像周嶺在《認知覺醒》說的，思維改變了，人就改變了。

讀書不是為了知識淵博，而是為了變成更好的自己。學到了就去行動，把它變成自己的。