7月6日，據(jù)臺媒報道，曾在《九品芝麻官》中扮演“如花”的演員李健仁，在蒸桑拿過程中中風。
幸運的是搶救及時，從死神手中奪回了一命，然而留下了嚴重的后遺癥：右半身癱瘓，同時喪失了語言能力。
在去年熱播的電視劇《都挺好》中，脫離了兒女管束的蘇大強住進了洗浴中心，泡溫泉、K歌、做按摩、洗桑拿……同樣在蒸桑拿的過程中暈倒在地！
雖然后被診斷出是因高血壓而暈倒，但高血壓是中風的高危因素，也就是說發(fā)生腦卒中的概率也是極大的！
一、為什么蒸桑拿會引發(fā)中風？
高血壓患者在蒸桑拿時，外部較強的熱刺激會使皮膚、血管顯著擴張，血液循環(huán)加快，血液對血管的壓力驟增。
而研究表明，血管的收縮壓每升高10毫米汞柱，腦卒中發(fā)生的相對危險增加49％；舒張壓每升高5毫米汞柱，腦卒中的危險增加46％！
此時，若血流通過某些局部病變處時，尤其是發(fā)生在腦血管時，極易造成腦卒中。
二、哪些人群不適合蒸桑拿？
除了高血壓患者，以下幾類人也不適合蒸桑拿：
1.心臟病患者
心臟病患者在蒸桑拿時會因體力消耗大，血液循環(huán)加劇，而加重心臟的負荷，易造成供血不足，出現(xiàn)心力衰竭等現(xiàn)象。
2.癲癇病患者
癲癇病患者發(fā)病通常與大腦缺氧或體內(nèi)某些運行機制紊亂有關(guān)。
蒸桑拿時，大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加上機體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，極易誘發(fā)癲癇病發(fā)作。
3.大量飲酒后
大量飲酒會使腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能顯著下降，此時蒸桑拿，在酒精的作用下不但會形成更大的排汗量致使脫水，同時還易造成神經(jīng)系統(tǒng)障礙而發(fā)生意外。
4.孕婦
孕婦在蒸桑拿時，由于大量排汗，體內(nèi)微循環(huán)速度加快，心臟負擔加重，會出現(xiàn)腦部供血不足而發(fā)生昏厥現(xiàn)象，高月齡孕婦尤其應注意。
5.腦血栓患者
同高血壓一樣，腦血栓患者蒸桑拿也易導致中風。
6.體質(zhì)虛弱的老年人、大病初愈者及兒童
由于桑拿房特殊的高溫、高濕環(huán)境，無論你的體質(zhì)狀況如何，都應注意以下幾點：
?最好結(jié)伴而行
?在開始蒸桑拿前和蒸的過程中都要及時補水，不要等到口渴再喝
?一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通較好的地方平躺，并喝一些涼白開
三、除了蒸桑拿，這些事也極易誘發(fā)中風！
1.飯后3件事，或是中風的“催化劑”
①飯后立即睡覺
剛吃完飯，為大腦提供的血液會減少，更多的流向胃部，再加上靜臥不動，就會促使大腦因供血不足而引發(fā)中風
②飯后立即抽煙
研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即吸煙比平時吸煙的危害要高出10倍左右。
因為剛吃完飯時，食物在胃部進行消化，全身的血液流向胃部，而此時吸煙會加速血液循環(huán)，易誘發(fā)高血壓；
同時，香煙中的有害物質(zhì)進入體內(nèi)使血液變得更加濃稠，加速動脈硬化的程度，易引發(fā)血管堵塞，從而誘發(fā)中風。
③飯后立即洗澡
飯后立即洗澡會使全身的血管擴張，皮膚肌肉血流量增加，還會影響到食物的正常吸收和消化，導致血壓飆升，誘發(fā)腦中風。
吃飯時喝了酒更不可立即洗澡，否則極易引起血壓下降，出現(xiàn)渾身無力，頭暈眼花等癥狀，甚至誘發(fā)心臟病或中風。
建議：
午飯后靜坐休息15-30分鐘再睡，不要立馬躺下；
飯后30分鐘以內(nèi)不要吸煙；
晚飯后1~2個小時洗澡更好。
2.晨練時間太早
研究數(shù)據(jù)顯示，將近30%的腦中風和心肌梗死發(fā)生在早上6～10點。
其主要原因是，清晨時段身體會出現(xiàn)固有的節(jié)律變化，如心率增加、血壓升高等。
對本就體質(zhì)較弱且患有心腦血管疾病的患者來說，這種“晨峰現(xiàn)象”可能會使心臟耗氧量增加，加重心腦血管負擔，誘使疾病發(fā)作。
建議：
早上醒來不要急于起床，應遵循“3個半分鐘”原則：醒后先躺半分鐘，活動胳膊腿；坐在床上等半分鐘；在床沿坐半分鐘，然后再下床活動。
這樣可以使身體逐漸適應清晨活動量的增加。
3.運動后猛喝冷飲
劇烈運動后大量飲用冰飲，會使血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動。
同時，喝水太快還會使水分快速進入血液，使血液變稀、血量增加，心臟不好尤其是患有冠心病的人就易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重者可能導致心肌梗死。
建議：
即便是夏季也不要猛灌冷水，最好采用逐漸降溫的方法（涼白開為宜），另外，喝水也不能喝太快，要少量多次，每次喝100~150毫升即可。
4.出汗后立刻洗冷水澡
身體正熱的時候洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，還可能導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，甚至危及生命。
建議：大汗淋漓時，應先用毛巾擦干汗，再去洗澡或吹風。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應后再沖全身。
5.猛回頭
臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。
而“猛回頭”這一動作，可能造成頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊受到刺激而脫落，引發(fā)腦梗、心梗甚至危及生命。
建議：中老年人尤其是有心腦血管病史的人，都應注意不要做劇烈的頭部運動。
6.空調(diào)開得過低，室內(nèi)外溫度過大
夏季若空調(diào)房溫度開的太低，長時間待在室內(nèi)會使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，乍一出門，溫度驟升。
由于氣溫反差大，很容易因血管急劇收縮或擴張而引發(fā)腦血管意外。有高血壓、心血管疾病史的人易發(fā)生“熱中風”。
建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要過低，25-26℃為宜，不要整夜使用空調(diào)，室內(nèi)溫度與室外溫差最好不超過5℃。
去冷氣很足的商場或飯店等場所時，提前備一件薄外套。
遠離疾病最好的方法就是了解它，
并采取科學的方式進行有效預防。
“未病先防”才是新時代的
科學健康管理理念，
營養(yǎng)e生，伴您健康一生！
資料參考：
1.《世界卒中日｜腦卒中的危險因素，看看你占了幾條》，醫(yī)衛(wèi)界
2.《氣溫每升高1℃，這種病人可能就會多一批！》，人民日報
