孫淑文老師的象易覺察技術核心思想就是：人生由心創(chuàng)造，每個人都是自己人生的編劇、導演和演員。

對于大多數(shù)人來說，每一天的生活似乎波瀾不驚平淡無奇，好像是今天重復昨天，明天重演今天。每天說的話，做的事，也沒有什么規(guī)律而言，不過是隨口說說，或者慣常行為，自然到令人毫無察覺，有些家庭，夫妻伴侶，親子兄弟姐妹之間也會吵架，斗氣，鬧別扭，也不過是家庭瑣事，上升不到令人思考的地步。就是更嚴重的家暴、離婚、生死離別，愛恨情仇，也好像是各有原因，那些生意往來，崗位升降，公司業(yè)績，個人夢想之類的問題，更要歸結為大環(huán)境或者客觀因素，并沒有人認真的思考過這件事到底與自己的心理模式，思維模式有什么關聯(lián)。

但真相到底是什么呢？

不管你感覺到還是感覺不到，你的內在狀態(tài)決定了你的外在的對人對事的態(tài)度，你的關系模式甚至是你的一言一行，一舉一動，可以說你人生的一切選擇，當然還有你的性格，興趣和命運。

因為你能看到和你心中所想的，你身體上所感的，全部都是你自己想看到和想感到的東西，你周圍的世界就是由你編劇，導演和親自參演的一部戲。

總而言之，你的整個世界都是你內在狀態(tài)運作后綜合而成的具體化的結果，就是你自己創(chuàng)造的。

知乎上有個經(jīng)久不衰的話題：為什么我總是遇到渣男？

回應的人幾萬個，有個女孩羅列了自己從高中談戀愛到工作后戀愛結婚，一直遇人不淑。不是男友劈腿就是老公出軌，導致她越來越不相信愛情，懷疑自己，懷疑感情，疑神疑鬼。

雖然我們不清楚這個女孩的生命中到底發(fā)生了什么，但是就她身上反反復復發(fā)生的這件事來說，她似乎一直在一個循環(huán)里，以至于她發(fā)出這樣的疑問：我是不是自帶渣男體質？

其實，這就是個人的“體性”。每個人都有豐富多彩的人生經(jīng)驗以及豐富多樣的情感經(jīng)歷，這就形成了一個人的內在感覺的基調，或者有人叫作生命底色，這個基調和底色，彌漫在生活的每一件事里，在你整個的內在世界里，反應了你的感知品質，充滿在你生命中每一個面，從而很大程度上左右了你所置身其中的你的主觀世界和外在環(huán)境。在你身上顯現(xiàn)出來的就是你的性格，氣質，愛好，左右你的任何選擇。就是你的體性。

那這個體性是如何形成的？還有沒改變的可能？怎么改變？

本書是筆者的一本咨詢筆錄，通過案例的形式，呈現(xiàn)來訪者所面臨的困境，解析來訪者內心的運作模式，以及如何通過咨詢使來訪者心理能量轉化，最后達到圓滿的咨詢目標。

通過這些案例，使我們認清一個人的內在心理是如何形成的，個人的境況是如何由自己一手創(chuàng)造出來的，我們如何改變我們的內在心理，轉逆為順，釋放自己，到達我們想去的人生彼岸。