18年的焦慮讓我看到了我的一個行為模式是：遇到一件不喜歡且有困難的任務(wù)，我會焦慮，焦慮的是我做不好，大腦一片空白，好像什么都不能做，只是焦慮，于是我就焦慮了，焦慮讓我拖延！如果離這個任務(wù)最后期限是10天的話，那我就會焦慮10天，頭8天在焦慮中拖延，后2天在焦慮達到頂點時做完！這個過程中是焦慮一直在上升！直到任務(wù)完成！焦慮沒有了！

現(xiàn)在我重新為自己做選擇：還是面對這個困難的讓人焦慮的任務(wù)，我選擇在當下帶著焦慮去做，不管好壞，先用2天時間完成它！然后再每天花上點時間去完善它！可以預(yù)想的是這個過程中最開始焦慮會最大，完成后會減輕！

這個是我在19年為自己做的一點小改變！