圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

一旦確定某事，制定明確的計(jì)劃，有助于采取行動(dòng)，克服障礙。

一種方式應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)障礙：

If……（某個(gè)情景、狀態(tài)）……then（某個(gè)反應(yīng)）
如果…（某個(gè)情景、狀態(tài)）…那么（某個(gè)反應(yīng)）

的方式制定，這個(gè)人執(zhí)行意圖會(huì)大大提高

根本沒(méi)有什么所謂的臨場(chǎng)發(fā)揮失常，高手平時(shí)都完成了很多的if…then…沒(méi)怎么臨場(chǎng)發(fā)揮過(guò)

woop思維

wish：尋找一個(gè)你內(nèi)心的愿望，設(shè)定一件你最想完成的事

outcome：如果達(dá)成了，最好的結(jié)果是什么？——盡情的暢想夢(mèng)想成真的喜悅

obstacle：思考在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)規(guī)程中，你最擔(dān)心發(fā)生的障礙

plan：在腦子里預(yù)演最好和最壞情況，找到一個(gè)平衡點(diǎn)，制定計(jì)劃

在充分考慮過(guò)樂(lè)觀和悲觀情況后，最后給自己設(shè)計(jì)一個(gè)“執(zhí)行意圖”就是提前設(shè)計(jì)一個(gè)遇到障礙的條件反射觸發(fā)器：

如果（發(fā)生什么情況）…那么（做什么行動(dòng)）……

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App