賭博

賭博的癮是很有力量的，就跟吸毒一樣。

小時(shí)候玩過老虎機(jī)，在親戚開的一家洗發(fā)廊里面，一元硬幣玩一次的那種，贏過一次，硬幣嘩啦啦的掉下來(lái)，旁邊的大人還拿我的錢，印象最深的只有這一次，贏得最多，其他時(shí)候贏只是幾塊錢，也有輸?shù)臅r(shí)候，每次“差一點(diǎn)”的時(shí)候心里就著急，于是就會(huì)有“再試一次”的想法，然后硬幣就扔進(jìn)去了。

我玩的次數(shù)不多，那是我童年唯一和“賭”有關(guān)的行為，書里的巴赫曼，一個(gè)家庭主婦，剛開始走進(jìn)賭場(chǎng)時(shí)還能控制好自己，規(guī)定玩的時(shí)候然后回家接孩子，幾年下來(lái)經(jīng)驗(yàn)累積，有了自己的經(jīng)驗(yàn)，加上賭場(chǎng)經(jīng)常會(huì)以優(yōu)惠券、送星級(jí)酒店住宿、旅行機(jī)票，這些誘惑面前，有多少人能低檔的住的，中間雖然輸光過，也不再賭了，但是在繼承了父母的百萬(wàn)遺產(chǎn)后，偶然的一次又開始賭了，在她失控輸?shù)羲械腻X，并欠下巨債，從晚上到早上，也贏過錢，但她總想著這些錢不夠還欠下的錢，于是停不下來(lái)繼續(xù)賭，到最后輸光了所有的錢，賭場(chǎng)也拒絕給她透支。

她不僅輸?shù)袅烁改噶艚o自己所有的錢，還把房子抵押出去，基本上，人生已經(jīng)毀了。

賭徒在賭的時(shí)候，內(nèi)心都閃過這個(gè)想法：再試試，沒準(zhǔn)能贏一點(diǎn)回來(lái)。那個(gè)時(shí)候，不到最后輸光，被賭場(chǎng)趕走，是已經(jīng)無(wú)法收手的了?？茨欠N失控的過程，真的可怕。

意志力？書的前幾張有提到這個(gè)概念，可以培養(yǎng)自己的意志力，這不是一朝一夕能培養(yǎng)得好的，同樣，也不要試著去挑戰(zhàn)自己的意志力，一旦奔潰，不可收。

要想改變習(xí)慣，那就必須有決心去改。你必須有意識(shí)地去努力尋找驅(qū)動(dòng)著你的習(xí)慣每天發(fā)生的暗示和獎(jiǎng)賞，并且找到它們的替代品。你必須知道自己可以控制習(xí)慣，也有足夠的意識(shí)去使用習(xí)慣。

大多數(shù)人生活中幾乎所有的行為模式都是我們所熟知的習(xí)慣，比如怎樣吃東西，如何睡覺，如何不假思索地分配自己的時(shí)間、注意力和金錢。你知道習(xí)慣可以改變，你就有自由也有責(zé)任去重塑習(xí)慣。一旦你明白習(xí)慣是可以重塑的，你就能更輕松地把握習(xí)慣的力量，剩下的唯一選擇就是動(dòng)手干吧。

習(xí)慣是水，每天都包圍和支配著我們的生活，命運(yùn)會(huì)怎樣，都是自己的選擇。

讀后感：

這本書和我原先想象的不太一樣，我以為會(huì)是一些如何習(xí)得習(xí)慣的方法論和一些案例分享，像工具書那樣的。

每個(gè)章節(jié)都是有主題的，從小到大，從個(gè)體到成功組織再到整個(gè)社會(huì)的習(xí)慣。最后附錄的讀者實(shí)踐指南的確是方法論干貨。里面提到一個(gè)工作時(shí)總喜歡去買咖啡和餅干的故事，最近開始記錄自己每天的時(shí)間花在哪里，經(jīng)常性的對(duì)上午、下午的時(shí)間沒有印象，不知道做了什么事情，而每天下午，我看書或做什么事情覺得無(wú)聊或者犯困時(shí)，總想泡點(diǎn)咖啡喝，但有時(shí)候又礙于生理期不能喝，如坐針氈，就想做點(diǎn)事情，否則靜不下心；有時(shí)候睡前刷微博，一遍看一遍內(nèi)心在呼喊自己，“該睡覺了！趕緊關(guān)掉手機(jī)”，但手上的動(dòng)作卻依舊無(wú)視內(nèi)心的呼喊；有時(shí)候刷題也一樣，針對(duì)刷題，我的方法是設(shè)定一個(gè)番茄鬧鐘（有倒計(jì)時(shí)的那樣），很習(xí)慣的進(jìn)入到專注模式，如果題目很難，心里火燎火燎的，看到那個(gè)番茄鬧鐘，我也會(huì)把想玩手機(jī)的心憋下去。

間歇性專注可以依靠這些小工具來(lái)治，也要給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，比如專注25分鐘之后起來(lái)走動(dòng)、喝口水、看幾分鐘手機(jī)；想喝咖啡也是，每次想喝東西，給自己畫個(gè)正字兒，看一個(gè)下午能冒出多少次這樣的想法（還沒試過，但覺得這個(gè)方法不錯(cuò)）。

這么多方法，其實(shí)都是一樣的道理，就是想做A的時(shí)候，用B\C\D等來(lái)轉(zhuǎn)移自己轉(zhuǎn)移注意力。