我是個(gè)跑者，截至今日，累計(jì)跑量近800公里，雖不算多，但體會(huì)還蠻多的～

從小到大，我特別討厭運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，記得在初中時(shí)，每天學(xué)校強(qiáng)制我們跑步10分鐘，因討厭跑步，故總逃課，一年好像只跑了5節(jié)課，在中考計(jì)算體育成績(jī)時(shí)，僅得了23分，年級(jí)倒數(shù)第一，就這樣，我就成了運(yùn)動(dòng)的絕緣者，直到去年冬天我的運(yùn)動(dòng)觀念轉(zhuǎn)變了～，一切只源于一本書，《運(yùn)動(dòng)改變大腦》。

? ? ? 這本書激發(fā)了我跑步的熱情，因?yàn)槲蚁敫淖冏约骸易哉J(rèn)為自己腦袋不大靈光，而這本書從科學(xué)角度論證著大腦與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，深深的折服了我。之后我就開始跑步的征程。

? ? ? 剛開始跑，并沒有給自己設(shè)定過(guò)多任務(wù)，只是隨心情就好，這樣你不會(huì)因短跑而自責(zé)，消耗自己能量，就這樣2公里、3公里、5公里，一天、兩天、一周、 一個(gè)月、三個(gè)月、五個(gè)月、堅(jiān)持了下來(lái)，，至今跑步已經(jīng)成為自己的習(xí)慣，已經(jīng)離不開了～

跑步給我?guī)?lái)的改變

一 、改變了自我認(rèn)知

? ? ? 每次跑步時(shí)，都覺得心情很愉悅，自然，情緒也就跟著積極起來(lái)。

二、增強(qiáng)了自己的精力

? ? ? 未跑步前，感覺自己的身體極差，注意力不集中，跑步后，每天只休息6個(gè)小時(shí)，每天的精神狀態(tài)卻極好，注意力也非常集中。

三、養(yǎng)成了其它好習(xí)慣

? ? ? ? 最重要的一點(diǎn)通過(guò)跑步觸發(fā)了我養(yǎng)成了更多好習(xí)慣，跑步后我變得自信了，我開始試著培養(yǎng)自己的好喜歡，就如培養(yǎng)跑步一樣，目前培養(yǎng)成的習(xí)慣有：朗讀、讀書、冥想。下一項(xiàng)習(xí)慣將是寫作，就這樣愿自己一直好下去。