做輔食各種鱈魚怎么選？一張圖輕松告訴你！
最近想給寶寶做輔食，銀鱈魚可是寶寶輔食菜單中的明星選項，然而五花八門的鱈魚讓我這個新晉寶媽可犯了難，該怎選呢？畢竟寶寶的輔食不敢怠慢呀。最后總算弄明白了，趕緊寫下來，也和大家分享一下。
為了快速區(qū)分這些大大小小的鱈魚，就畫了張圖，市面上大多賣的應(yīng)該就是它們：銀鱈魚，真鱈魚，扁鱈魚，油魚。
銀鱈魚不是真正的鱈魚。
南極犬牙魚，屬鱸形目科
這些家伙們主要生活在又黑又冷的南極海域，在冰冷純凈的深海中生長，富含DHA和EPA。而他們又為何被稱為法國銀鱈魚呢，因為那邊的捕撈區(qū)域?qū)俜▏戏筋I(lǐng)土。
裸蓋魚，屬鮋形目科
又稱阿拉斯加黑鱈魚，它們生活在白凈純潔的北極海域附近，與犬牙魚可謂天各一方。別看它們長得丑丑的黑黑的，沒犬牙魚白，切片還帶有點血色帶，但其營養(yǎng)價值比之犬牙魚有過之而無不及。
以上兩種就是我們口中營養(yǎng)價值極高的銀鱈魚啦！但銀鱈魚也不能天天吃哦，畢竟銀鱈魚的脂肪含量對寶寶來說略高。
真鱈魚三兄弟
大西洋鱈魚，太平洋鱈魚格陵蘭鱈魚它們才是真正的鱈魚哦，較之銀鱈魚價格低些但它們的優(yōu)勢是高蛋白低脂肪，作為寶寶的輔食搭配可謂是性價比非常高。
扁鱈魚，鰈形目科
也叫大比目魚，來自冰島的大比目魚由于海域環(huán)境潔凈，遠離污染，那邊孕育出來的大比目魚健康也美味，同樣含有DHA和OMEGA-3，也是非常適合寶寶食用的。
油魚，臭名昭著的冒牌貨
聽到這個名字寶媽們一定深惡痛絕。
為何油魚不能吃？因為油魚中有40%以上的蠟酯，由于人體無法分解及吸收蠟酯，會出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，那如何辨別出這個冒牌貨呢？
1看價格:太低的價格不會是銀鱈魚，而油魚則價格相當?shù)土斏髻徺I。
2看切片：一般市場上都是冷凍切片的，油魚的切片小且暗淡偏黃有紅絲，不像鱈魚那么潔白。
3手感和口感：油魚手感和口感都較粗糙，且入口口感有油膩感，無奶香味。
4買有品牌保障的：可以買市場上一些主流牌子生產(chǎn)的銀鱈魚，并且要關(guān)注一些標識如：原產(chǎn)國，捕撈區(qū)域，拉丁文名等。
好啦這些魚都了解啦！其實我想說的是各種魚類（除油魚）都有其自己的營養(yǎng)，都可以給寶寶吃！附圖中的營養(yǎng)成分表，真鱈魚是高蛋白低脂肪的佼佼者！銀鱈魚的話一周吃2-3次也就足夠啦！所以說呀蘿卜青菜各有各的好，對于寶寶來說營養(yǎng)均衡才是最重要的！???
