【Day21課后實踐】

這是2018年8月25日“崔律·100天精力和時間管理訓(xùn)練營”第3.6講的課后實踐。

<實踐事項>

請繼續(xù)按10或15分鐘優(yōu)化早晨時間（見格式）。<實踐日志（記錄）>

1.我在本講中學(xué)到的點：

復(fù)盤三件事，復(fù)盤的最佳時間是10到15分鐘，可以只做一件事情，不要求全，當(dāng)做的越來越熟悉的時候，就會越容易上手，也會越來越快，十分鐘能做很多事情。說完一個具體的理論，再加一個自己的例子

回顧:

早起的小妙招

早起減少事物型思考，不刷手機，養(yǎng)成早出門的習(xí)慣

元氣左手感恩，元氣右手欲創(chuàng)未來

早起半小時或者六點起床，不一定四五點起來

早起后可以做晨間復(fù)盤

PDCA

復(fù)盤完剩下的時間可以做三大類事情，早起三大喜

一是滋養(yǎng)自我

二是增進(jìn)關(guān)系

三是發(fā)展事業(yè)

不一定都做，根據(jù)自己情況去做，但總是要有這里面的一到兩個

總之早晨時間很寶貴，不要浪費，好好規(guī)劃

答疑:需要大塊時間，可以用兩個到三個10-15分鐘處理事情

九宮格復(fù)盤填不滿可以放到周復(fù)盤里

九宮格是晨間日記里推薦的，每天做三個三的復(fù)盤就可以

把早晨養(yǎng)成自動駕駛，不靠意志力

下周開始講睡眠課程

2.我在實踐中的亮點：

聽完課程，我就迫不及待的趕緊對于昨天的一件事情做了一下復(fù)盤，看準(zhǔn)時間節(jié)點，將時間限定在十分鐘之內(nèi)，感覺反而會特別專注，也更加集中去思考，整個思考和記錄的時間都沒有超過十分鐘，感覺特別好

覺得這樣的復(fù)盤輕松沒有負(fù)擔(dān)容易上便也容易堅持

這種復(fù)盤也是可以練習(xí)的過程，沒有必要把當(dāng)天所有的事情都要進(jìn)行一下復(fù)盤而是選取一個或者兩個

3.我的疑問(周六答疑) ：

4.其他想說的話(如有)：