三階段? 片斷三《專注力》
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? ? 你可以選擇你要考慮的東西，將80%的注意力集中在你的優(yōu)勢(shì)上，集中在日常生活中做得比較好的事情上以及你的潛能上，這種做法會(huì)更加有效。
? ? 如果你已經(jīng)習(xí)慣于強(qiáng)調(diào)消極的事情，那么想要改變這個(gè)習(xí)慣就需要花些時(shí)間了，不過還是有些方法可以幫你轉(zhuǎn)到更積極的方向上來。
1、每天早上醒來的時(shí)候，花一兩分鐘想想，生命中值得感激的事情。同時(shí)，想一想這一天你所期待的事情。
2、在一天當(dāng)中，當(dāng)有的事情進(jìn)行得很好的時(shí)候.花點(diǎn)時(shí)間把它記下來。這些事情并不一定是什么大的成就，可能只是你處理得非常得當(dāng)?shù)囊煌娫挸烧吣慊卮鹜碌囊粋€(gè)問題。這聽起來也許很瑣碎，但是想想，你一天中會(huì)注意到多少消極的小事？花些時(shí)間注意這些積極的東西，這可以幫你在思想上達(dá)到某種平衡。
3、同樣，注意其他人所做的枳極而有價(jià)值的事情，花點(diǎn)時(shí)間去贊美他們所做的事，糟糕的項(xiàng)目經(jīng)理常常只會(huì)記住下屬犯錯(cuò)的時(shí)候，而優(yōu)秀的項(xiàng)目經(jīng)理則懂得培訓(xùn)員工的最好方式是強(qiáng)化他們的有效行為。
4、夜晚時(shí)分，簡(jiǎn)要回顧一下當(dāng)天發(fā)生的事情，積極和消極方面的事情都要想一想，想想從這些事情中你都學(xué)到些什么如果這天確實(shí)有很不好的事情發(fā)生，那么下一次在遇到類似情況時(shí)你要怎么處理呢？那種有關(guān)個(gè)人發(fā)展的說法，什么“人生沒有錯(cuò)誤，有的只是不同的經(jīng)歷"這種話聽起來不免有些幼稚，但其中確實(shí)有一絲真理的成分。
你的這種思維方式上的改變可能實(shí)際成為實(shí)施80/20法則最重要的方面，因?yàn)槿绾尾皇紫雀淖兿麡O的態(tài)度，你是很難改變那些消極行為的。
I：一天中培養(yǎng)積極心態(tài)四步法：
? 1、早上醒來花一兩分鐘想想生命中值得感激的事情及今天你所期待的事情；
? 2、花點(diǎn)時(shí)間記錄當(dāng)天進(jìn)行得好的事情；
? 3、花點(diǎn)時(shí)間贊美其他人所做的積極而有價(jià)值的事情；
? 4、夜晚時(shí)分簡(jiǎn)要回顧當(dāng)天發(fā)生的積極和消極的事情，并想想從這些事情中能學(xué)到些什么。
A1：在我第一個(gè)工作的時(shí)候，因?yàn)椴幌矚g當(dāng)時(shí)的工作，所以每天工作都提不起精神來，那個(gè)階段老是看什么都是消極的，整個(gè)人都不太好。
復(fù)盤：后來通過培養(yǎng)積極心態(tài)四步法改變了我的消極狀態(tài)：
? ? ? 1、每天早上早早起來花一點(diǎn)時(shí)間想想我有那么愛我的父母，有著體面的工作自給自足，又有一群志同道合的朋友，多么幸福的事情，每一天都有期待的事情，可能是去談一個(gè)項(xiàng)目有新的知識(shí)可以學(xué)習(xí)有新的朋友認(rèn)識(shí)，可能有老朋友的相聚，每一天都會(huì)有美好的事情在等著我；
? ? 2、如果當(dāng)天我有表現(xiàn)好的就用便簽紙記錄下來，可能是提前完成某項(xiàng)工作，可能是幫支行同事解決一個(gè)難題等；
? ? 3、如果同事幫助了我，或者做出了很棒的工作由衷地去贊美他們，如果朋友有好的表現(xiàn)或收獲也由衷地為他們高興并表達(dá)自己的贊揚(yáng)之情；
? ? 4、晚上睡覺前想想當(dāng)天發(fā)生的事情，無論是消極的還是積極的，都思考一下我能從中學(xué)到什么，逐漸讓自己形成積極的心態(tài)。
? ? 事實(shí)上，我后來成功地從消極的心態(tài)走出來，并且通過自己的努力換了一份自己很喜歡的工作，也越來越積極了。
A2：雖然我現(xiàn)在大部分時(shí)間都是比較積極的，但是偶爾還是會(huì)有消極的心態(tài)，所以想用積極心態(tài)四步法讓自己更加積極，徹底擺脫消極心態(tài)，花21天時(shí)間從6月20號(hào)到7月10號(hào)之間每天都運(yùn)用一次：
? 1、早上醒來花一兩分鐘想想生命中值得感激的事情：愛我的父母、老公，幸福的家庭，美好的生活，也想想當(dāng)天所期待的事情，可能是要見新朋友碰撞出創(chuàng)意的火花，可能是要見老朋友等；
? 2、花點(diǎn)時(shí)間記錄當(dāng)天進(jìn)行得好的事情，可能是想出的好的創(chuàng)意點(diǎn)子、可能是做出了一頓美味的晚餐、可能是完成一篇好的英文稿子等；
? 3、花點(diǎn)時(shí)間贊美其他人所做的積極而有價(jià)值的事情，可能是老公給的驚喜、可能是朋友的問候、可能是朋友自己創(chuàng)業(yè)做出了不錯(cuò)的業(yè)績等；
? 4、夜晚時(shí)分簡(jiǎn)要回顧當(dāng)天發(fā)生的積極和消極的事情，并想想從這些事情中能學(xué)到些什么。無論是別人做的還是自己做的，只要經(jīng)歷見過聽過都可以總結(jié)一下，讓自己心態(tài)變得更積極的同時(shí)也不斷進(jìn)步。
