昨天，我成功的在10點鐘拔掉了網(wǎng)線，10點半就入睡了。今天早晨5點自然醒了，而且神清氣爽。但是我早起的一小時居然是用來看昨天晚上沒有看的綜藝節(jié)目。奈何又是一陣悔意。于是又在知乎上尋找答案。
早上不要做的事
早上不要做的事情：
1、看新聞，95%的新聞對你沒有任何價值，盡量不要在新聞上浪費時間。
2、打開電視，容易分散注意力。
3、收郵件，并立即回復(fù)。會非常浪費時間
4、對自己不重要，而且浪費時間的事。
5、不要打開微博、IM類軟件，進行回復(fù)和聊天。
我的反思
早上忍不住刷微博怎么辦
我早上起來會習(xí)慣性打開微博和微信打卡，這本來沒什么，可是一盒薯片讓你只吃兩三片要比不讓你吃對你的考驗更大。不打開微博還好，一打開就容易一發(fā)不可收拾。但是我還是需要打卡，于是現(xiàn)在我有兩個辦法。
- 改變打卡時間，早起的一小時內(nèi)不碰手機
- 在列表上，明確寫在打卡完畢后，手機放置到一個眼睛一眼看不到的地方
我決定先試試后面的方法。
如何在做日計劃的時候避免思維發(fā)散
我常常早做計劃的時候，沒有做完，就去執(zhí)行。這不是說我的執(zhí)行力多好，因為我對執(zhí)行的具體步驟也沒有那么熟悉。我只是忍不住去做哪些簡單的好像花不了多少時間的事。而有些需要上網(wǎng)處理的事就更麻煩了，因為會忍不住打開網(wǎng)頁鏈接去看。
很容易想到的一個解決方法就是：
斷網(wǎng)處理日計劃。
由于前一天晚上我是拔掉網(wǎng)線的，所以第二天早上，我約定一下，在完成日計劃后才能插上網(wǎng)線，是不是就能好一些呢？
今天晚上就開始實踐一下。
處理番茄工作法時間到了還是不中斷怎么辦
我從很久之前就用番茄工作法，番茄鐘番茄軟件也用過很多，但總覺得沒有酣暢淋漓的感覺。
最大的問題就是，時不時番茄時間到了，我還是不能停止手頭的工作或者正在做的事，仿佛者番茄形同虛設(shè)。
昨天我又好好去看了一下番茄工作法，發(fā)現(xiàn)我在具體操作上是由很多問題的。
- 我每次只是設(shè)定了一下時間而已，而具體做什么我是沒有寫下來，甚至在腦子里也沒有明確規(guī)劃的。
- 番茄鐘是為了專注，很多時候我一邊聽音樂或者同事處理多線程的任務(wù)，這些外在的打斷干擾勢必會影響你的情緒和工作效率
在根據(jù)昨天的實踐，我有以下總結(jié)
- 每次番茄都嚴(yán)格遵循原則，有儀式感。
- 把任務(wù)寫在紙上，或者至少寫下來。設(shè)定好番茄鐘，發(fā)在手夠不到的地方。
- 可以的話，用耳塞代替聽音樂，這可以給你更多的專注。
工作也是需要狀態(tài)的，而有時狀態(tài)就是專注帶來的，就是越工作越有干勁。一個番茄鐘恰好是一個不錯的行動時間，從行動中尋找動力。
