每周目標(biāo)：
①跑步40Km；②文章6000字
③俯臥撐200；④深蹲200
積跬步327
滿懷信心，明日跳舞……
可以準(zhǔn)備考試了～
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）
《蘭亭集序》x1
《三槐堂銘》x1
《方山子傳》x1
《六國論》x1
《上韓太尉書》x1
《黃州快哉亭記》x 1
欠一篇……
上平
九佳，十灰，十一真，十二文，十三元
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞，八齊
②勾填：兩張
二.其他
①寫：日更（1548）
②看：
ljb筆記
③運(yùn)動：
靠墻靜蹲2分鐘
俯臥撐84個：26+20+14+12+12
深蹲126個：52+20+16+38
今天有點(diǎn)感冒頭疼，沒去跑～
周目標(biāo)還剩2天
跑步40Km：10＋10
文章 6000字：1200+1700＋1500
深蹲200:126
俯臥撐200：84
積跬步326
學(xué)的越多為啥反而越喪？
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）東坡專場
《蘭亭集序》x1
《放鶴亭記》x1
《石鐘山記》x1
《潮州韓文公廟碑》x1
《乞校正陸贄奏議進(jìn)御札子》x1
《前赤壁賦》x 1
《后赤壁賦》x1
上平
九佳，十灰，十一真，十二文，十三元
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
一東第一節(jié)所有涉及古詩。
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞，八齊
②勾填：史，上，心，安，曹，水，近，伐，于，……
干掉8齊
二.其他
①寫：日更（1700）
②看：文心
ljb筆記
③運(yùn)動：
平板支撐5分鐘
滑雪機(jī)，踏板機(jī)：10Km
周目標(biāo)還剩3天
跑步40Km：10＋10
文章 6000字：1200+1700
深蹲200:
俯臥撐200：
積跬步325
沉迷學(xué)習(xí)，無法自拔
最近沒怎么寫，厚積
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）
《蘭亭集序》x1
《賈誼論》x1
《晁錯論》x1
《喜雨亭記》x1
《凌虛臺記》x1
《超然臺序》x 1
《上梅直講書》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①寫：～
②看：文心，故事
ljb筆記
③運(yùn)動：休息
周目標(biāo)還剩4天
跑步40Km：10
文章 6000字：1200
深蹲200:
俯臥撐200：
積跬步324
又這么晚，一天什么都沒弄
真是假裝很努力，扯犢子呢
終究還是得靠自己
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）
《蘭亭集序》x1
《辨奸論》x1
《張益州畫像記》x1
《心術(shù)》x1
《刑賞忠厚之至論》x1
《范增論》x 1
《留侯論》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①寫：無
②看：文心
③運(yùn)動：
跑步機(jī)：10km
周目標(biāo)還剩5天
跑步40Km：10
周目標(biāo)還剩5天
跑步40Km：10
文章 6000字：1200
深蹲200:
俯臥撐200：
積跬步323
錯與對不知道，但是認(rèn)定的事做就對了
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）
《蘭亭集序》x1
《豐樂亭記》x1
《醉翁亭記》x1
《秋聲賦》x1
《瀧岡阡表》x1
《管仲論》x 1
《祭石曼卿文》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①寫：三篇（3000）但只記1200；
②看：說理與兩難
③運(yùn)動：休息
周目標(biāo)還剩6天
跑步40Km：
文章 6000字：1200
深蹲200:
俯臥撐200：
第二周實(shí)際完成
跑步40Km；文章 10000+字
深蹲420；俯臥撐400
積跬步322
又一次熬了夜
今天跑完跑步了右腳不舒服，不知道是不是鞋的原因～
這該死的跑步機(jī)～
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）歐陽公專場
《蘭亭集序》x1
《縱囚論》x1
《梅圣俞詩集序》x1
《釋泌演詩集序》x1
《送楊實(shí)序》x1
《五代史伶官傳序》x 1
《五代史宦官傳序》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①寫：精神（1700）；
②看：說理，三毛流氓記260p
③運(yùn)動：
跑步機(jī)：10Km
俯臥撐 0個：休息
深蹲0個：休息
平板支撐0分鐘
靠墻靜蹲：0分鐘
周目標(biāo)還剩0天
跑步40Km：10＋10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621＋300+260＋1700
深蹲200:95+100+108√＋117
俯臥撐200：74＋76+82√＋84＋84
積跬步321
人生一直艱難，而非只是小時候如此
酒過三巡，心落凡塵
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）
《蘭亭集序》x1
《嚴(yán)先生祠堂記》x1
《岳陽樓記》x1
《諫院題名記》x1
《義田記》x1
《袁州州學(xué)記》x 1
《朋黨論》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：再次杠“波”史，上
二.其他
①寫：哎（260）；
②看：偷故事
ljb課程并筆記（多）
③運(yùn)動：
俯臥撐 84個：26+20+14+12+12
深蹲117個：48+20+15+34
平板支撐0分鐘
靠墻靜蹲：2分鐘
周目標(biāo)還剩1天
跑步40Km：10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621＋300+260
深蹲200:95+100+108√＋117
俯臥撐200：74＋76+82√＋84＋84
積跬步320
兩天沒好好寫東西了，這個很不應(yīng)該呀
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）
《蘭亭集序》x1
《鈷鉧潭西小丘記》x1
《小石城山記》x1
《賀進(jìn)士王參元失火書》x1
《待漏院記》x1
《書洛陽名園記后》x 1
《黃岡竹樓記》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：再次杠“波”
二.其他
①寫：震驚西安湊字?jǐn)?shù)（300）；
②看：說理
ljb課程并筆記（多）
③運(yùn)動：
俯臥撐 0個：休息
深蹲0個：休息
平板支撐5分鐘
靠墻靜蹲：休息
周目標(biāo)還剩2天
跑步40Km：10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621＋300
深蹲200:95+100+108√
俯臥撐200：74＋76+82√＋84
積跬步319
說到做到，但行好事，莫問前程
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）柳子厚專場
《蘭亭集序》x1
《捕蛇者說》x1
《箕子碑》x1
《種樹郭橐駝傳》x1
《梓人傳》x1
《愚溪詩序》x 1
《永州韋使君新堂記》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：再次杠“波”
二.其他
①寫：湊字現(xiàn)代詩（621）；
②看：無
ljb課程并筆記
③運(yùn)動：
俯臥撐 84個：26+20+14+12+12
深蹲108個：44+20+14+30
平板支撐5分鐘
靠墻靜蹲：2分鐘
周目標(biāo)還剩3天
跑步40Km：10＋10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√+621
深蹲200:95+100+108√
俯臥撐200：74＋76+82√＋84
積跬步318
今天開始我的世界，我自己打卡
一.日課
①朗讀（復(fù)習(xí)ing）韓柳
《蘭亭集序》x1
《祭十二郎文》x1
《柳子厚墓碑銘》x1
《送溫處士赴河陽軍序》x1
《駁復(fù)仇議》x1
《桐葉封弟辨》x 1
《祭鱷魚文》x1
上平
八齊，九佳，十灰，十一真，十二文
②背誦
長恨歌，琵琶行，長江花月夜
曹全碑，滕王閣序
上平：一東，二冬，三江，四支，五微，六魚，七虞
②勾填：上，史，于，家，伐，分，和，心，曹，安，水，近
二.其他
①寫：平行世界離別記（5384）；
②看：無
ljb課程并筆記
③運(yùn)動：
俯臥撐 82個：24+20+16+12+10
深蹲100個：40+18+16+26
平板支撐5分鐘
靠墻靜蹲：2分鐘
周目標(biāo)還剩4天
跑步40Km：10＋10
文章 6000字：1000＋1000＋5380√
深蹲200:95+100
俯臥撐200：74＋76+82√
第一周實(shí)際完成：
跑步40Km；寫字8578
深蹲301；俯臥撐282
第一周（1.1-1.6）達(dá)成√
跑步40Km：20+10＋10=40√
文章6000字：1643＋2010＋1646＋1430=6729√＋1849
深蹲200:65＋72+78=215√+86
俯臥200：62＋65+70＋15=212√+70
