非暴力溝通深度課第一天今天早上先生和女兒陪我一起去參加非暴力線下深度課，先生在課上發(fā)泄了自己很多負(fù)面情緒（對我的種種不滿意）以及作為一個(gè)男人的難，在課上引起了很多伙伴們的共鳴。我看到我內(nèi)心比較平靜，但也有些許的委屈，我需要解決當(dāng)下我和他情感鏈接的問題，期待下午明熙老師的支持。

中午我們一家三口騎單車找素食店，結(jié)果沒找到。在一家面館，我們吃的面條。我因?yàn)榭谇粷儧]有多說話，上午的情感發(fā)泄流了很多眼淚，能量也有些耗損，情緒較低落。我們?nèi)瞬⒉皇呛芸鞓返膩淼搅藭?huì)場，先生不愿意繼續(xù)上課，我接受他在門外等我。讓我意外且非常開心的事，是YY悄悄告訴我樂水老師在教室外和我先生單獨(dú)的溝通，給我們支持！我懷著這份安心和感恩在教室里踏實(shí)的學(xué)習(xí)。明熙老師讓我們分三個(gè)小組繼續(xù)分享討論，YY，ZZ，WN和我在一個(gè)小組，感謝她們安靜的傾聽了我的故事，并給我做出了很好的回應(yīng)，我感受到我的負(fù)面情緒釋放出去了，內(nèi)心又有些力量。

時(shí)間過得很快，明熙老師也給我們講了很多非暴的核心內(nèi)容，也做了情景式的個(gè)案練習(xí)。下課以后，我們一家三口又騎著單車找素食店吃飯。中午的時(shí)候，先生騎單車是只顧自己往前沖，很少看我和孩子是否還在后面跟上了。

晚上他卻變了，騎的不是很快，還一路按著車鈴鐺，十字路口都得要等著我和孩子，我看到了他對我們的關(guān)愛并及時(shí)的肯定了他。帶著這份看見我們?nèi)齻€(gè)人的情緒都非常的好，愉快的吃過晚餐，向地鐵口慢慢的走去。一路上，先生表達(dá)了他的很多觀點(diǎn)，我靜靜的聽著。就像明熙老師說的，非暴的核心張嘴即閉嘴，這是對對方的尊重。以前他說出與我意見不同的觀點(diǎn)，我都會(huì)很快的反駁，兩人經(jīng)常溝通不愉快。這一次我聽他說了，并接納他的不同意見，但我發(fā)現(xiàn)我的心臟是不舒服的。我看到這個(gè)點(diǎn)并接納我心臟的不舒服，并看到了我的情緒，同時(shí)我也體會(huì)到我先生語言背后是帶著對我的關(guān)愛，這時(shí)我的胸部又開始疼痛，我再次接納我的疼痛，我靜靜的聽著，慢慢的我在感受他的感受！一家三口開心的上了地鐵，沒有發(fā)生任何不愉快的矛盾，我發(fā)現(xiàn)原來我是這個(gè)家的核心力量。

下地鐵的時(shí)候上扶梯，前面有一位中老年人推著購物車，整個(gè)人都往后倒下來，我很努力的扶著扶手，把她頂住，要不然我和她就會(huì)向后摔下去。女兒看到這個(gè)情形非常生氣說當(dāng)時(shí)想罵那個(gè)老人，并告訴我不應(yīng)該管別人。我先生也說我自己沒那個(gè)能力，應(yīng)該趕緊避開，還說早知道是這樣，他就站在我前面，最起碼能把那個(gè)人推上去。如果是以前，我會(huì)覺得女兒和先生對我是一種埋怨和指責(zé)，我也肯定去教育女兒，覺得她缺乏愛心，也會(huì)說我先生不想著去幫助別人。但是今天我體會(huì)到他們對我滿滿的愛，我幸福的靜靜的聽著。并告訴先生，下次我會(huì)注意，并擁抱女兒，謝謝她這么的愛媽媽。同時(shí)也告訴她，我擔(dān)心等我老了，扶梯后面站著一個(gè)像她一樣的人，不去扶我一把，那時(shí)候我就會(huì)倒下去了。先生很開心，女兒也會(huì)心的笑了起來。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我看到了他們的愛，我就會(huì)用愛的語言去回應(yīng)他們，結(jié)果完全不一樣。

回來的路上，先生給我聽了很多好聽的歌曲，讓我體會(huì)到多年前我們的情感共鳴，原來我們也有著共同的精神世界的向往，都有那份愛，只是很久沒讓這份愛流動(dòng)起來。第一天的課，喚醒了我們沉睡很久的愛。

感恩遇見，感恩非暴所有的陪伴者！