一、形成原因

為什么有「取悅癥」傾向的人，習(xí)慣無視自己內(nèi)心的聲音呢？

有兩個(gè)典型的原因：第一種是產(chǎn)生了誤解，覺得“只要我對別人好，別人就會(huì)對我好”，希望在自己有困難的時(shí)候，別人也會(huì)記得以前的恩情，幫自己一把；

針對第一種，即使你幫助過別人，但是別人也不一定在你需要的時(shí)候就能夠幫助到你。因?yàn)槊總€(gè)人的能力也是有限的，特別是有一些能力弱的人。

第二種是害怕拒絕帶來的負(fù)面影響，可能是因?yàn)楹ε乱饹_突，或者是害怕別人討厭，甚至是害怕因拒絕而產(chǎn)生內(nèi)疚感，所以寧可委屈自己。

針對第二種原因的人，反過來先問自己一下，你愿意自己受委屈嗎？假如是否定的，就不怕了，果斷拒絕。

二、調(diào)整策略

我從前孩子小的時(shí)候就很喜歡組織聚會(huì)，大家也很尊重我，但是隨著孩子的年齡大了，聚會(huì)也約不到人了，孩子們都上培訓(xùn)班，而且節(jié)假日都會(huì)安排出游。我的手機(jī)和生活逐漸冷清了下來。可是我發(fā)現(xiàn)我身邊的有些姐妹，雖然和我孩子一樣大，但是顯然她是更受歡迎的，因?yàn)樗怯⒄Z老師。需要她幫助的人特別多，所以她才一直處于明星位置。

那么，我要調(diào)整自己的戰(zhàn)略部署，就是開始學(xué)習(xí)新的技能，比如學(xué)拉丁舞，至少可以娛樂她人。

技多不壓身，假如你擁有各種各樣的能力，自然會(huì)受到周圍人的尊敬。

三、回絕技巧

001 復(fù)讀機(jī)法

比如對方說“明天我飛回上海，行李特別多，能不能來浦東機(jī)場接我”。你可以說，“行李比較多的話，沒有接機(jī)的人你會(huì)很辛苦，但我明天已經(jīng)計(jì)劃去看望我父親，要不幫你預(yù)定一個(gè)滴滴專車吧！”

002 三明治法

謝謝你的邀請，陳佩斯的《戲臺(tái)》的票可難買了，可是領(lǐng)導(dǎo)安排我明天出差，下次我約你！

003 反三明治法

問我借3000元，我手頭沒有那么多的錢，我這里還有200就先給你用吧！

我個(gè)人認(rèn)為取悅別人也不是什么壞事，但是自己無法做到的不妨大大方方的拒絕，因?yàn)槟阋膊皇侨f能的。有余力才去幫助別人，即是行善也是穩(wěn)固朋友或親人之間的關(guān)系，凡事都不要勉強(qiáng)自己。