早晨起床是我們每個(gè)人每天都必須要經(jīng)歷的生活過程，但早起也往往成了大多數(shù)人面臨的生活難題。尤其是想改變自己的生活習(xí)慣，重新調(diào)整自己的生活狀態(tài)的人更是如此。我也相信大家都制訂過自己的早起計(jì)劃，但又執(zhí)行的怎樣呢？

有道是一年之季在于春，一天之季在于晨。大家都知道早起對(duì)一個(gè)人的益處太多太多，比如早起聽書、早起鍛煉等……我們可以利用早晨起來的這段黃金時(shí)間作很多自己想要做的事。甚至早起這個(gè)好習(xí)慣都成了許多成功人士的標(biāo)配。既然有這么多好處，但為什么大家就是起不來呢？讓早晨這段精力最旺盛的時(shí)間白白的在睡夢(mèng)中流走了。

我們有沒有考慮過，或許是我們沒有找到一個(gè)行之有效的早起的好方法。接下來，我給大家介紹一個(gè)防止貪睡，成功早起五個(gè)步法。相信通過我介紹的晨起五步法，不管你過去怎樣，哪怕從未早起過，都能幫您建立早起習(xí)慣，將早起變成生活方式，創(chuàng)造不平凡的人生。

成功早起五步法，相信它實(shí)際帶給我們的遠(yuǎn)不只早起這么簡單：

第一步：睡前激勵(lì)

睡前進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己從這時(shí)入睡，明天無論幾點(diǎn)醒來，這個(gè)睡眠量也足夠應(yīng)對(duì)一天所有的事情；

第二步：遠(yuǎn)離鬧鐘

定好鬧鐘并放到離床最遠(yuǎn)的地方，防止早晨起來刷手機(jī)。早晨鬧鐘響起，走過去關(guān)掉，相信運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生能量。隨后直接走進(jìn)盥洗間；

第三步：刷牙洗臉

洗漱使得我們口氣清新，精神煥然，其實(shí)到這一步我們已經(jīng)完全醒來，再也不想賴到床上去了；

第四步：喝一杯水

我們睡了一夜，損失了很多水分，身體會(huì)感到疲勞，這時(shí)喝下一杯水來補(bǔ)充水分，趕走疲勞。

第五步：出門晨練

穿上運(yùn)動(dòng)服，戴上耳機(jī)，來到戶外，跳繩、俯臥撐或者奔跑在林蔭道，開始我們的晨練。

比如我以前喜歡熬夜，早晨貪睡晚起。造成自己每天的精神狀態(tài)都不是太好，注意力不集中，工作效率低下，尤其對(duì)身體造成了很大的損害。當(dāng)我知道了早起五步法之后，我決心按照五步法嘗試早起：

睡前激勵(lì)--我每天臨睡上做好睡前激勵(lì)；早晨鬧鐘響起，起身走過去關(guān)掉它，然后就直接去刷牙洗臉；回來喝下一杯水，然后就出門晨練—享受跑步的美好時(shí)光。

今天是我第33周早起，目前我的變化有：

成功減重4公斤；

可以跑半程馬拉松；

聽了幾十本書；

早起讓我每天都精力充沛，讓我變成了更好的自己！小伙伴們還猶豫什么，趕快加入晨起的行列吧！