寫在前面

2020/04/12

表達(dá)課二期的答疑環(huán)節(jié)，有同學(xué)問我：曉明老師，上臺(tái)之后表情糟糕怎么辦？

有的人一上臺(tái)就變成了全場矚目的焦點(diǎn)，表情自然，不論從哪個(gè)角度拍照都顯得落落大方，而有的人只要一上臺(tái)，拍出來的全都是表情包，有沒有什么辦法可以解決這個(gè)問題呢？

一包毀所有啊

一、成因是什么？

我最初上臺(tái)也發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)問題，因?yàn)槿绻覀儧]有去刻意的練習(xí)的話，我們上臺(tái)時(shí)候的表情一定是不太好的

我什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題很嚴(yán)重呢？前年社群周年慶，我跟李賽男老師一起在臺(tái)上主持，后來看到拍出來的照片，我就發(fā)現(xiàn)了和高手之間的差距

舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富的人有做表情管理，跟沒有做表情管理的有巨大的區(qū)別

有做表情管理的人，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)舞臺(tái)上的表情非常自然，隨便抓拍都是非常舒適的一個(gè)表情

而沒有做過表情管理的小伙伴，一般情況下上臺(tái)都會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)稀奇古怪的表情，很影響自己的形象

明少和魅力四射的賽男老師

二、熟記是基礎(chǔ)

如果想要改善上臺(tái)后的表情，需要做的第一件事兒是對所要講的內(nèi)容足夠熟悉，因?yàn)槿绻悴皇煜さ脑?，你就無法調(diào)用其他的精力來管理你的表情

我們的人腦其實(shí)就跟一臺(tái)電腦一樣，如果內(nèi)容非常熟悉，就相當(dāng)于放到了硬盤里，就不需要去調(diào)動(dòng)任何的能量就能拿得出來

但是如果咱們對這個(gè)內(nèi)容不熟悉，就要放到緩沖區(qū)，就相當(dāng)于我們的內(nèi)存，內(nèi)存如果占用的過多，我們的反應(yīng)就會(huì)變慢，就顧及不到那么多的事兒

如果說電腦這個(gè)比喻不好理解，大家就想想手機(jī)，為什么咱們買手機(jī)的時(shí)候會(huì)買運(yùn)行內(nèi)存相對來說大一點(diǎn)的，就是這個(gè)原因，只有內(nèi)存足夠大，才能處理更多的信息

如果我們的“內(nèi)存”足夠大，就有更多的精力拿出來管理我們的表情，而對內(nèi)容越熟悉，越能夠釋放我們的“內(nèi)存”

所以我們看舞蹈演員也好、話劇演員也好，都是對內(nèi)容熟悉的人才能做出合適的表情，不然光想著自己下一步要干啥，都夠折磨的了，哪有功夫顧表情

內(nèi)容足夠熟悉，表情就很自然

三、錄像去練習(xí)

除此之外，第二件事情就是要做刻意練習(xí)，怎么樣練習(xí)呢？

各位，你可以專門安排人幫你錄像，看完錄像之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，回放可以看到自己的表情、舉止和動(dòng)作，所有的這些小的點(diǎn)，都可以逐個(gè)細(xì)節(jié)地去摳

我經(jīng)常說一句話：沒有意識(shí)到就沒法改變，只有當(dāng)我們意識(shí)到這件事情的時(shí)候，才是一個(gè)改變的開始，所以，如果你接下來再要去做任何的公眾表達(dá)，我建議你請人給自己做個(gè)錄像

這個(gè)錄像呢，以兩個(gè)方式來用，第一個(gè)就是我們自己可以再聽一遍，假想如果我是聽眾，我聽不聽得懂，我的語音、語調(diào)、語速合適還是不合適

另外一個(gè)用途就是找專家來幫忙看一下，錄像之后如果有一個(gè)專家來幫你聽，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)能夠找到你自己找不到的盲區(qū)，我二期班有個(gè)學(xué)員，就是在報(bào)班兒之前找過我，幫他聽她的演講錄音，來幫她做反饋

其實(shí)很多的事兒看起來我們自己也能辦，但是真的是這樣嗎？我們抓住自己的頭發(fā)，是沒法離開地球的

所以條件允許的話，能夠找到一個(gè)給我們反饋的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們進(jìn)步的速度是更加快速的

青春助跑講師代表發(fā)言，深圳龍崗電視臺(tái)錄像

尾聲

最后想說很多的小伙伴兒，在活動(dòng)結(jié)束之后看到自己照片都會(huì)責(zé)怪?jǐn)z像師把自己拍得很難看

在責(zé)怪?jǐn)z像師之前，其實(shí)要好好想一想，如何給自己做表情管理，在臺(tái)上露臉的時(shí)候，要更加關(guān)注自己的樣子

做好自己的表情管理，讓自己在公眾的表達(dá)時(shí)候更加自信