【健心踐行打卡第21天:】（2017.09.28）

一、功課：

抖動(dòng)15分鐘，靜心15分鐘,完成

二、感恩

1.感恩嘻嘻，嘻嘻今天生日，當(dāng)我們發(fā)紅包給她時(shí)，她表達(dá)了感謝，并且在群里給我們發(fā)了紅包。（PS：嘻嘻今天才滿7歲）

三、欣賞：

1.欣賞喜悅姐姐，喜悅姐姐分享的嘻嘻兩歲的照片，見到廟里的菩薩，自己主動(dòng)去參拜?？戳怂恼掌娴暮芨袆?dòng)，嘻嘻真的是一個(gè)非常虔誠的孩子。同時(shí)，喜悅姐和我們分享時(shí)說，她一直將嘻嘻看作自己的老師，朋友，我很佩服喜悅姐姐的這種發(fā)心，愛，不縱容，愛，同時(shí)又允許，接納和尊重。

四、感悟

今天喜悅姐姐的分享讓我感觸很深，我是經(jīng)?？吹较矏偨憬銕еド蠘诽频恼n程，同時(shí)，喜悅姐姐允許嘻嘻不去上幼兒園。我很佩服喜悅姐姐這種無條件的愛和支持嘻嘻，同時(shí)，我看到了喜悅姐姐對(duì)生命的一種全然的信任。身邊有這樣活生生的榜樣，我希望我以后也能做的這么出色。

五、身體覺察

面部表情在覺察到緊繃的狀態(tài)下，經(jīng)過調(diào)整會(huì)變的松弛很多。下巴以前從未留意過，暫時(shí)未發(fā)現(xiàn)異常。脖子由于坐辦公室時(shí)間長的原因，特別容易酸痛。