Today is my absolutely favorite day。
時(shí)間：2021年6月20
地點(diǎn)：沈陽(yáng)
天氣：多云轉(zhuǎn)晴
今天的三個(gè)感人物：瑜伽教練，朋友穎，自己
今天的目標(biāo)：完成冥想課程并實(shí)踐，檢查好小組成員作業(yè)；閱讀《硅谷鋼鐵俠》
別再說你無(wú)法給與
人生的終極自由是什么？財(cái)富的自由，家庭的幸福，不這些都不是人生最終極的自由，在于情緒的自由，情緒基本生，覺察即自由。
在宇宙公民，一直提倡的是，給予大于索取。古代的佛教給了我們7施的方式
顏施：學(xué)會(huì)微笑，處理事情
言施：用語(yǔ)言的贊美去富，能去安慰他人
心施: 敞開心扉面對(duì)他人
眼施: 用善意的眼光去，給予他們幸福他人幸福
身施: 身體力行的去幫助他人
座施: 謙讓座位
房施: 擁有容人之心，別太計(jì)較。
所以我們每個(gè)人都可以做到以上7種施舍的方式，不要再覺得自己在錢財(cái)方面無(wú)法給與他人幫助，也不要覺得自己在某些技能方面無(wú)法給他人提供任何的幫助，其實(shí)只要你想做，你就一定會(huì)想出辦法進(jìn)行給予。
冥想的好處有哪些？
冥想可以使你更加的高效，在當(dāng)今社會(huì)我們被各種信息流去抓住自己的注意力。世界上出名的時(shí)間管理大師，教會(huì)提升我們注意力的方式，高的效率，也就是我們注意力集中的時(shí)間，冥想可以幫助你更加高效。
冥想讓你更加精確。包括工作的精確，語(yǔ)言的精確，生活上的精確。
冥想會(huì)讓你更加熱愛生活，更加充滿熱情。當(dāng)你的情緒平和之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周遭的一切都變得更加的美好，都不再是對(duì)你充滿著敵對(duì)，當(dāng)你覺得其他人對(duì)你不好，你討厭這個(gè)世界的時(shí)候，這一切都是你心里的映像。
冥想讓你更加自由。情緒的自由才是真正的自由，達(dá)到潛意識(shí)最好的方式就是去冥想，學(xué)會(huì)有意識(shí)的覺察，專注當(dāng)下的呼吸，情緒上不主觀評(píng)判，這些就是冥想最好的方式。
想聊一聊感恩
我是一個(gè)不太習(xí)慣于對(duì)他人感恩的人，目前來看還是一個(gè)索取大于給予的人，但在父親節(jié)之際，我想去感恩我的父親。
從小和父親的關(guān)系不遠(yuǎn)不近，沒有過于親密，但也沒有過于疏遠(yuǎn)。父親一輩子沒有太多的成就，普普通通的工人過了這一輩子。但在一些大事上，父親還是家里的頂梁柱，能做出一定的決斷。
但父親給了我充分的尊重，在一些關(guān)于自己的人生規(guī)劃上面，不會(huì)太過于的干涉，只會(huì)給你提供一定的方向。我的父親對(duì)于孩子的感情，不如母親那樣的濃烈，沒有那么多的絮叨，也沒有那么多的言語(yǔ)，更多的是把這種感情放在了心里，放在事情上面。
我想感恩父親這30年來的養(yǎng)育之恩，把自己從一個(gè)孩童培養(yǎng)成現(xiàn)在。無(wú)論是經(jīng)濟(jì)上的支持還是生活上的幫助，還是對(duì)于人生方向的選擇，父親都給了我最好的一切。
感恩爸爸，爸爸我愛你。
