俗話說，“天黃有雨，人黃有病”，意思就是：天空、空氣發(fā)黃預(yù)示著天要下雨，人的膚色發(fā)黃預(yù)示著健康出現(xiàn)問題。

一般情況下，正常亞洲人的面色應(yīng)該是微黃，略帶紅潤(rùn)，稍有光澤。那么為什么有些人面色萎黃，甚至皮膚晦暗呢？

人們普遍認(rèn)為：常年大量的藥物和食物的色素沉積、熬夜、睡眠不足、空氣污染、過強(qiáng)的紫外線照射，都會(huì)造成皮膚發(fā)黃。但是皮膚發(fā)黃的最普遍原因，還是在于氣血虧虛，而身體健康的核心恰好是：氣血平衡。

氣血平衡的核心就是：干凈的血液和充足的血量。

氣血平衡又是免疫平衡，心態(tài)平衡，睡眠平衡，進(jìn)出平衡，吃動(dòng)平衡的核心問題。

所以只有氣血平衡的人，才會(huì)免疫平衡，提升細(xì)胞機(jī)能，達(dá)到身體的修復(fù)和自愈能力。 氣血平衡了，臟器才能正常的呼吸，吸收，運(yùn)送，利用，消化，分解，代謝……

古人云：氣血足，百病消，也就這個(gè)原理??。

現(xiàn)代人氣血虧虛很常見，主要是因?yàn)橐韵?種原因：

⒈熬夜：晚上主陰，白天主陽，血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，不睡怎么會(huì)不氣血虧？

⒉體寒（吃辛辣、寒涼食物，貪冷飲等，脾胃寒涼，不能將五谷轉(zhuǎn)化成氣血）

⒊"美麗凍人"，寒氣聚集損耗氣血，極大程度透支人體庫存的元?dú)狻?/p>

⒋情緒耗氣血最大：從養(yǎng)生的角度來說，我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，顏面皮膚黃色鮮明屬于濕熱；黃色晦暗多屬于寒濕；面色萎黃，多為心脾虛弱、氣血不足；面黃浮腫為脾虛有濕。如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁、心情不好、睡眠不足、貧血，會(huì)影響脾的造血功能，導(dǎo)致氣血虧虛，從而表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、形體消瘦、精神不振。

膚色發(fā)黃的人平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。多食用豬肉、牛肉、雞肉、黨參、黃芪、當(dāng)歸等食物。

除了日常要注意飲食外，恬淡少欲是根本。

少熬夜：人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，因此盡量少熬夜。

少生氣：暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，要保持情緒穩(wěn)定。

少用眼：肝藏血，開竅于目，久視傷肝，切勿過度用眼。

少喝酒：過量飲酒會(huì)耗傷肝血，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。

搓手心能很好的改善氣血虧虛，是最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)血保肝法。從經(jīng)絡(luò)的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果。

搓手心的方法：兩手伸直，手心相對(duì)，上下搓，前后揉，然后兩手做「負(fù)陰抱陽」的動(dòng)作——右手包著左手。