（轉(zhuǎn)）所謂心理外化即我們把自身的需要建立在外在的東西之上，外在的東西只要滿足了，心理問題就解決了。心理外化是不適感的觸發(fā)因素，它會推動不適水平達到歷史高點，而且它也是不良結(jié)果的根本原因。我們之所以養(yǎng)成很多不健康的生活方式，罪魁禍首往往也是心理外化。

快餐與即時滿足感：隨著微波爐的發(fā)明以及食品獲取方式的便捷化，我們似乎再也不必忍饑挨餓了，但便捷的獲取方式也降低了我們對饑餓感的忍受力，輕微的饑餓感就可以成為焦慮和不適的觸發(fā)因素，進而我們的生存本能就會受到激發(fā)。

互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎與即時滿足感：強大的互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎在即時滿足感方面也起到了推波助瀾的作用。雖然搜索引擎這些工具可以緩解我們的不適，但也養(yǎng)成了即時滿足的習慣，比如各種生活寶典提高我們在生活中處理事情的期望值，降低了我們的不適閾值。結(jié)果導(dǎo)致我們的不適感越來越強，激發(fā)了我們的生存本能。

《你的生存本能正在殺死你》