前兩天出門遛娃，遇到一位阿姨推著推車，上面躺著才百天的小孫子，看到我就熱心地跑來搭訕，問道：

“你寶寶多大啦？”

“十個多月！”

“哎呀，好可愛，長得不錯哦！你沒上班嗎？全職帶他？”

“對啊，沒上班，一直我一個人帶！”

聽到我說是全職媽媽，阿姨停頓了一下，想說什么，卻沒說出口，微微搖了搖頭，嘴巴發(fā)出了嘖嘖聲，然后……走遠(yuǎn)了！阿姨接著想說的話，我能猜出：“正是年輕拼事業(yè)的時候，卻選擇回歸家庭，在家?guī)Ш⒆?，可惜哦！?/p>

嗯，以前我也有這想法，慢慢地就不覺得可惜了，這是我自己的選擇，為了孩子，哪里算犧牲！更何況，阿姨太不懂“全職媽媽”了！她以為的全職媽媽只有帶娃做家務(wù)淘寶，為了寶寶忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，完全沒自我！殊不知，全職媽媽不僅能帶好娃，還能有自己的個人成長，甚至，在家就有錢賺！

當(dāng)然，我說的不是我（正努力中…），是我的榜樣小A，她全職帶娃已經(jīng)兩年多，不僅把寶寶照顧得好，還能每月看書21本＋，跑步健身減重5斤，甚至在家就有5位數(shù)的收入！經(jīng)過和小A交流，圍觀她的生活日常，以及自己的一些經(jīng)歷，再加上這次在麥子的學(xué)習(xí)力訓(xùn)練營學(xué)習(xí)到的知識，我明白了，小A們（是的，小A不是個例）原來是這樣做到的。

一、合理利用時間

全職媽媽們的時間分為兩塊，娃醒著的時間和娃睡著的時間，小A會利用娃醒著的時間全身心陪伴，娃睡著的時間就屬于自己。白天，中午的一兩個小時，晚上，娃八點(diǎn)入睡到自己十一點(diǎn)睡覺，有兩三個小時，她能集中利用的時間就是這四五個小時，她會選擇在這個時間讀一本書，學(xué)習(xí)一項技能，跑個步健個身，處理下自己斜杠收入的部分，小A是個自媒體人，她的收入來源是幫助大號寫稿，這個時間她主要就安排在這個時候完成。

這種集中的可視的大塊時間，稱作是明時間，還有暗時間。暗時間的概念出自作者劉未鵬的《暗時間》。所謂暗時間，簡單的說就是思維的時間，也就是沒有產(chǎn)生直接成果的時間。一個人走路、買菜、洗臉洗手、坐公車、逛街、出游、吃飯、睡覺，所有這些時間都可以成為"暗時間"，你可以充分利用這些時間進(jìn)行思考，反芻和消化平時看和讀的東西，讓你的認(rèn)識能夠脫離照本宣科的層面。

《暗時間》

小A們都是暗時間利用的高手，出門溜娃的時候，構(gòu)思下下一篇稿子怎么寫，做飯的時候聽個課程的音頻或聽本書，陪娃睡覺時想想娃明天吃什么玩什么。這樣無形的有了更多的時間，并且也不會影響到高質(zhì)量陪娃。

二、提高做事的效率，善于把握心流

1、早睡早起

小A不喜歡熬夜，熬夜對著電腦寫稿看書，經(jīng)常是越來越興奮，到了該睡覺的時候，反倒睡不著了。為此，早起是最好的選擇，早上沒人打擾，很容易就集中注意力，進(jìn)入心流。

心理理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里?契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性地提出了“心流”的概念。所謂”心流“是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。 興趣所在或者是目標(biāo)性很強(qiáng)的事更容易進(jìn)入心流時間。

《心流》

全職媽媽，每天面對娃的瑣碎的事情，每每到晚上，電就已經(jīng)耗的差不多了，若安排晚上去做耗腦力的事，往往是事倍功半，效率很差。把輕松的事情放在晚上做，比如看一部電影，看一本感興趣的小書。提前一個小時睡覺，早上提前一小時起來，大腦休息了一晚，清醒的很，往往事半功倍。

2、善做計劃和復(fù)盤

小A是個效率手帳er，擅長用計劃和復(fù)盤來管理自己，在每年的年末，她就會做一年的計劃，然后拆解到每個月去執(zhí)行，每個月又會根據(jù)實際情況做調(diào)整，做出月計劃，然后分拆到每周每日去完成。

比如我想在一個月內(nèi)讀完４本書，就意味著平均一周讀一本書。大部分書有6-10個章節(jié)，也就意味著每天要讀1-2章，大約需要20-30分鐘。這樣我就會寫在周計劃里，周日等娃睡后，我就會把下周7天需要完成的任務(wù)按優(yōu)先級排個序，然后把時間安排大致寫出來。

有明確計劃后，一周就是井井有條的，這樣當(dāng)你有空閑的時候，就不會糾結(jié)到底該做點(diǎn)什么。每天用20分鐘來讀書，只要提前規(guī)劃好時間，其實沒有想象中難。

同時，每月每周結(jié)束后，需要進(jìn)行復(fù)盤，復(fù)盤常用在股市，股市收盤后再靜態(tài)的看一遍市場全貌。效率管理上的復(fù)盤同理，在一個月或一周結(jié)束后，回顧總結(jié)，一周計劃的完成情況，有助于更好地開啟下個月的執(zhí)行。

這里就涉及到效率管理的工具：手帳本、復(fù)盤工具和APP！

在麥子的課程中，她介紹了5種手帳本，按照自己不同的需求可做不同的選擇。對于全職媽媽，能用來寫手帳的時間不多，為此需要大量填寫設(shè)計的手賬是不合適，個人推薦趁早效率手冊或Fuction時間管理日程本，已經(jīng)設(shè)計好了頁面內(nèi)容，只需要填寫就好。

（我的趁早效率手冊內(nèi)頁）

（Fuction時間管理日程本內(nèi)頁）

手帳本主要用來做計劃，每天填寫，并且每天結(jié)束后還可以做個微復(fù)盤，小A經(jīng)常會在晚上做好明天一天的計劃，并且按照優(yōu)先級排序，然后第二天按照計劃去做，從最重要最緊急的事開始。每晚結(jié)束后，她就會把這一天的執(zhí)行情況寫在本子上，并做簡短的評價。手帳本對于她，不僅是做計劃，更是備忘的。

在復(fù)盤方面，小A會用到“生命之花”這個工具！

（我的“生命之花”）

生命之花的基礎(chǔ)是舒伯理論中的平衡輪，又叫“生命平衡輪”。有健康、財富、事業(yè)、家庭、友情、愛情、愛好，個人實現(xiàn)這八個方面。通過繪制生命之花可以讓你看到生活的全貌，而不至于被局部蒙蔽。通過月初制定思考，然后找到自己真正想要做的事情，填入日程。

（滴答清單）

在做計劃這一塊，APP滴答清單也是不錯的選擇。滴答清單是一款幫助記錄工作、任務(wù)，規(guī)劃時間的應(yīng)用。每月的計劃做出來后，填寫入滴答清單，提醒自己更好地執(zhí)行。

3、效用巧勁，合理利用效率工具

效率工具除了像滴答清單這一類，幫助做計劃的外，還有提升學(xué)習(xí)力的！是的，全職媽媽更加需要提升學(xué)習(xí)力，小A能在很短的時間內(nèi)寫出一篇高質(zhì)量的稿子，就在于她懂得使用效率工具，她常用的效率工具有印象筆記、幕布和石墨文檔。

（印象筆記）

印象筆記自稱是"你的第二個大腦“。大腦是用來做什么的。大腦是用來思考的，而不是存儲。手帳和印象筆記都應(yīng)該是思考的過程的呈現(xiàn)。并且印象筆記還有強(qiáng)大的搜索功能，通過整理幫助你形成自己龐大的知識體系。統(tǒng)一整理，方便理解消化。

（幕布）

幕布可以是用來寫文章的大綱，還可以在日常中應(yīng)用，比如列個購物清單什么的。它操作簡單，就兩個按鈕，換行和縮進(jìn)。非常適合一孕傻三年和時間少的全職媽媽呀！同時，它結(jié)構(gòu)化的板式和自己形成極簡思維導(dǎo)圖的操作，能有效鍛煉結(jié)構(gòu)化思維能力呢。

（石墨文檔）

?。劣写罅康膶懽魅蝿?wù)，她常用的寫作工具就是石墨文檔，這款ＡＰＰ能進(jìn)行多人的協(xié)作，同時支持語音輸入，有時候來了寫作靈感又不方便打字的時候，就通過語音輸入到文檔里，這也是暗時間很好的運(yùn)用。

三、學(xué)會保證自己精力充沛的方法

1、學(xué)會放松與取舍，不是每件事情都需要事備躬親

就像前面講到的，帶娃是個很耗體力的活，為了保證高效，全職媽媽就更要學(xué)會放松自己，有家人幫忙的時候就大膽放手，趁著這個時間看部電影或做個自己喜歡的事，讓自己放松下來。養(yǎng)娃是夫妻雙方的事，媽媽不要因為全職了就完全的大包大攬，父親在孩子養(yǎng)育過程中也有很大的責(zé)任，要不然就成了“喪偶式”養(yǎng)育了嘛！

２、運(yùn)動是最好的恢復(fù)精力方式

小Ａ之所以在個人時間這么少的情況下還要堅持跑步和健身的原因，不僅為了減肥，更是為了精力的恢復(fù)，運(yùn)動后出一身汗，長期堅持下去，更能讓自己明朗起來。運(yùn)動的時間可以放在早上，早上空氣質(zhì)量佳，容易收獲一天的好心情呢～

３、學(xué)會獎勵自己

別忘了，物質(zhì)獎勵是神奇的興奮劑。在設(shè)定計劃時，就可以給自己定下，完成任務(wù)后的小獎勵，這個獎勵可以是物質(zhì)的，也可以是精神上的。比如去心儀已久的餐廳吃飯，看一部喜歡的話劇，或者是一雙鞋子。每當(dāng)自己想偷懶懈怠的時候，這些獎勵就是提神劑，讓你瞬間就滿血復(fù)活了！

綜上，可以看到?。潦莻€極度自律，且具備極強(qiáng)學(xué)習(xí)力的全職媽媽。懂得時間管理和精力管理，這樣在帶好娃的同時，收獲自我成長。擁有了孩子的那一刻起，我們就多了一重身份，面對孩子，全身心投入，為愛付出，無可厚非，但這并不會讓我們忘記自己曾經(jīng)想要成為的樣子。

我們大部分現(xiàn)狀，其實都是選擇的結(jié)果，也是取舍的結(jié)果，對你真正重要的事情，你一定會想方設(shè)法完成，最需要的只是執(zhí)行力，以及一些策略來協(xié)助自己。如果你不喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)，想要做得更多，立刻開始，任何時候開始都不晚。

拿出一張紙，寫下多年自己想成為的樣子，記住是你自己，暫且放下孩子，因為當(dāng)你一步步向自己理想的樣子靠近的時候，孩子也會跟著朝他美好的樣子長大！

公眾號漫畫插圖來自網(wǎng)絡(luò)！

（end）