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早上起來(lái)第一件事是就是冥想，之前知道冥想很重要，但是沒(méi)有重視，現(xiàn)在一定要把他堅(jiān)持下來(lái)，進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣，冥想給我?guī)?lái)了不小的變化，可以緩解我的焦慮，可以讓我做事專(zhuān)注，冥想還有很多好處，需要我慢慢摸索和感悟。
今天早上應(yīng)邀參加了205班14組的小組會(huì)，同學(xué)們都很積極，都準(zhǔn)時(shí)的在YY平臺(tái)6點(diǎn)鐘集合開(kāi)會(huì)，第一個(gè)環(huán)節(jié)是學(xué)員分享，同學(xué)們分享了一周的情況。有喜悅有焦慮，當(dāng)然也有的同學(xué)通過(guò)踐行收獲了很多，讓他自己的工作很高效，生活更有規(guī)律。第二個(gè)環(huán)節(jié)謝波同學(xué)給大家分享了晨間日記和周檢視，分享晨間日記和周檢視的作用以及帶來(lái)的收獲，分享的很棒。最后我給同學(xué)們分享了冥想，晨間日記，斷舍離和閱讀。冥想可以緩解焦慮，晨間日記能夠幫助大家梳理目標(biāo)，梳理一天，一周的工作和生活，斷舍離告訴同學(xué)們要學(xué)會(huì)做取舍，通過(guò)閱讀《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》讓大家進(jìn)行思考，怎么做取舍，怎么踐行易效能提倡的時(shí)間管理。

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