? ? ?在接受薩提亞工作坊的培訓之前，我很自卑。我對世間一切美好的事物都充滿了向往，我在跟一切比我好的人比，我接受不了自己的不美好，我一直在努力的進步，試圖讓自己擁有一切優(yōu)秀的品質。所以當照片不是很好看的時候，我會第一時間刪掉，我通過各種方式來掩蓋自己自認為有缺陷的地方，比如長得黑的話，就盡量多涂一些BB霜，大腿長得胖，就盡量多穿裙子來掩蓋，我想盡一切辦法來掩蓋自己的不足，我曾經致力于減肥事業(yè)10多年，后來才發(fā)現我的體型是非常健康的正常體型，根本沒有減肥的必要。但是之前我對自己的要求是必須達到完美，達標還不行，必須優(yōu)秀，體型正常還不行，我必須瘦。在自己對自己所有方面，所有事情的高目標下，我感覺自己差到一無是處。因此我越來越自卑，越來越不敢表現出自己不好的一面。

? ? 為什么我對自己的要求這么高呢？并且極力掩蓋自己的不足呢？

?? ? 我不允許自己是不美的，因為如果不美的話，我就不夠好，不夠好就不會被別人喜歡，不被別人喜歡我就沒有價值了，沒有價值就不配活。我從小到大在家里都是在想盡一切辦法讓爸爸媽媽喜歡我，讓姐姐喜歡我，這樣我才能感覺到自己時被愛的，因為他們的愛也是有條件的，爸爸媽媽要求我足夠優(yōu)秀，我必須學習好，給他們掙回足夠的面子，姐姐的要求是我必須聽話，經常給她端茶倒水，聽她呼來喚去的，這對她來說都太正常了，對我來說也是，我一直在這么做，直到我開始自我的覺醒。

? ? ?在我們家我的命運是最不幸，最倒霉的了。我媽生了三個孩子，就黑了我了，我的哥哥姐姐都特別白，所以從小我就感覺他們特別美，特別帥，有貴族血統(tǒng)，我就應該照顧好他們，如同一個奴隸一般。所以我非常羨慕那些長得白，長得漂亮的女孩子。每次一看到他們，我就會自我否定一番，感受一下自己命運的悲慘，為什么我就這么不幸，長得這么黑。

?? ? 不過我的同學和朋友也經常說我姐姐長得沒我長得好看，很多人都說過，但是因為在我心里，我姐姐一直都是如同天仙一般的存在，因為她長得白呀，一白遮百丑，況且她還大眼睛，高鼻梁，長睫毛，幾乎沒有什么不足之處，所以我在姐姐面前一直感覺很自卑，我爸媽和姐姐或許也感覺到了我的自卑，他們對我表示了深深的同情和認同，他們都認為長得白的小姑娘就是比長得黑的高貴，好看，有福氣。甚至去年過年回家，我姐夫和姐姐拿了很多東西回娘家，給我爸爸送了很多禮物，我爸爸為了夸贊我姐姐讓姐夫高興，直接在飯桌上說，“我一直認為姐姐長得比妹妹漂亮，這是毋庸置疑的”，我氣的哭著回屋，即使真的是這樣，為什么要說的這么直白呢？為了取悅送很多禮物的姐夫，直接在飯桌上通過貶低我來夸贊姐姐，我當時感覺自己更卑賤了，更丑陋了。

? ? 后來，我開始嘗試接受自己的不足，我開始接受自己就是沒有我姐姐長得白，但是這又怎么樣呢？我在這方面比她差，并不代表我在所有方面都比她差。很顯然，我爸爸媽媽可能在內心感覺我因為在長相上比我姐姐差，所以我的命就不好了，所以整個人都被否定了。但是我現在理智的認識到，我只是在膚色上比姐姐的膚色稍為黑了一點而已，但是我的膚色更健康呀，而且我也只是不白而已，我只是正常膚色，也沒有特別黑呀。我也是長睫毛，大眼睛，雖然鼻梁不是很高，但是我的頭發(fā)是自來卷呀，我從小就像一個洋娃娃一樣可愛，睫毛非常長，頭發(fā)卷的像一只小綿羊。是的，我只是一個凡人，我不可能在所有方面都比別人優(yōu)秀，我一定在某些方面是比別人差的，對于我不能改變的，我愿意去接受，對于能夠改變的，我也不愿意去改變了，因為這就是我，我長得丑，我想的美呀。我愛自己，我接受自己一切的不完美。我相信即使我特別不完美，也是值得被愛的，至少，我自己會非常愛自己。