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前段時(shí)間有個(gè)群里的學(xué)習(xí)伙伴來(lái)問(wèn)我，見(jiàn)我每天要做那么多事，還都堅(jiān)持下來(lái)了，有沒(méi)有什么更好的方法。
他告訴我自己從小就是一個(gè)做事不專(zhuān)注的人，剛開(kāi)始總是對(duì)某件事情很感興趣，但時(shí)間一久興趣就消失了也就不了了之了，所以什么事情都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
這次聽(tīng)課也是，老師布置的是28天的任務(wù)，每一天都有不同的功課，自己在碎片時(shí)間也會(huì)去聽(tīng)課，但課程都聽(tīng)完了，每日的功課都沒(méi)有認(rèn)真去做，所以聽(tīng)下來(lái)也沒(méi)什么效果。
他心里總有個(gè)念頭，覺(jué)得現(xiàn)在自己還沒(méi)做好準(zhǔn)備去練習(xí)，狀態(tài)也不是特別好，等以后狀態(tài)好的時(shí)候，再拿出來(lái)聽(tīng)，再去練習(xí)效果會(huì)好一點(diǎn)。
他見(jiàn)我行動(dòng)力很強(qiáng)，每次老師講完都會(huì)立馬去做功課，而且沒(méi)幾天總會(huì)在群里分享反饋，所以進(jìn)步的就很快。他說(shuō)自己心態(tài)不好，雖然一直在學(xué)習(xí)但是到現(xiàn)在也沒(méi)什么進(jìn)步，他很苦惱，怎么樣才能讓自己擺脫這種狀態(tài)呢？
其實(shí)這個(gè)就是典型的拖延癥，而且現(xiàn)在市面上也有很多針對(duì)拖延癥的書(shū)籍，但真正有拖延癥的人，那種根深蒂固的狀態(tài)，還真是對(duì)他們沒(méi)有效果。
我就告訴他一個(gè)故事，記得以前有一位老師得了抑郁癥，他很苦惱，跑去看心理醫(yī)生，他告訴醫(yī)生自己有很?chē)?yán)重的拖延癥，想做這件事情但遲遲行動(dòng)不起來(lái)，想做那件事情又很久沒(méi)有開(kāi)始，怎么辦？
這種狀態(tài)讓他越來(lái)越焦慮，卻無(wú)法邁開(kāi)這一步，他讓醫(yī)生趕緊給他想個(gè)辦法來(lái)治他的拖延癥，否則他會(huì)一直抑郁下去。
醫(yī)生看了看他，笑著問(wèn)：“那你現(xiàn)在想做些什么呢？”
“我想要減肥，我想要健身，我太胖了，所以沒(méi)人喜歡我，但我就是動(dòng)不了?！边@位老師苦惱地說(shuō)。
“那就馬上去做??！看完醫(yī)生就跑回去??！難不成還要我?guī)湍闳ヅ懿桨 ！?/p>
老師突然頓悟，確實(shí)自己想做的，要做的，誰(shuí)也無(wú)法替自己去做，只有自己才能替自己去做。想到這里老師突然覺(jué)得要不就從跑步開(kāi)始吧。
就是這一刻，他的拖延癥得到了治愈。
02
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記得有一次上課，老師讓我們寫(xiě)下自己感興趣的10件事情，并從中挑出3件最感興趣的事情深入的去寫(xiě)怎么做，最后選出一件自己可以從內(nèi)心深處喜愛(ài)的事情，發(fā)展成為自己人生的一個(gè)方向。
這時(shí)候有三個(gè)學(xué)員馬上跳出來(lái)說(shuō)：
- “老師，我不知道我喜歡什么，怎么辦？”
- “老師，我不知道怎么去找我自己感興趣的事情，怎么辦？”
- “老師，我是一個(gè)全職媽媽?zhuān)沂窍日业阶约合矚g的事情再去做呢？還是先去做，再看看什么是自己喜歡的呢？”
老師頓時(shí)被他們問(wèn)的哭笑不得。
老師說(shuō)道：“這件事情完全不需要你立馬放下手頭所有的工作辭職了去做，也不需要非要強(qiáng)求以后要靠她去賺錢(qián)，而是每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去做，把她變成一個(gè)「重要但不緊急事件」，日積月累后總有一天她會(huì)給你帶來(lái)意想不到的收獲。”
其實(shí)我想告訴她們的是沒(méi)有什么事情是一生下來(lái)就知道我喜歡做，一眼就認(rèn)定她我這輩子就要做這個(gè)，我可以為之投入終身的精力，從來(lái)沒(méi)有的。
任何事情都是通過(guò)不斷地實(shí)踐、實(shí)踐、再實(shí)踐，行動(dòng)、行動(dòng)、再行動(dòng)，最終才有可能找到那個(gè)方向。
-?Twitter在最初也并非做社交的，而是更注重個(gè)人信息發(fā)布的功能，就類(lèi)似于博客的功能，但后來(lái)在做了一系列產(chǎn)品后才發(fā)現(xiàn)，用戶對(duì)于受到朋友、明星、權(quán)威人士的發(fā)布狀態(tài)時(shí)，他們的活躍度是最高的，最終他們將產(chǎn)品定義為社交產(chǎn)品。
-?而一家全球知名的圖片網(wǎng)站在最早期也是試驗(yàn)了眾多產(chǎn)品，不斷地更新迭代，最后發(fā)現(xiàn)用戶使用最多的就是將自己拍的照片上傳到平臺(tái)，于是CEO當(dāng)即決定去掉其他附加的功能，只保留拍照和上傳功能，這才是用戶真正喜歡的。最終這家公司被facebook收購(gòu)。
-?包括新媒體行業(yè)的一個(gè)大咖，早年在大學(xué)城擺過(guò)地?cái)傎u(mài)過(guò)球鞋，在Uber很火的時(shí)候做過(guò)網(wǎng)約車(chē)司機(jī)，還開(kāi)過(guò)飯店當(dāng)廚師，最后一次偶然的機(jī)會(huì)開(kāi)始了寫(xiě)作，從此一發(fā)不可收拾，經(jīng)過(guò)多年的專(zhuān)研成了行業(yè)的知識(shí)IP。
有一句話說(shuō)的很有道理：“沒(méi)有哪個(gè)人是可以躺著成功的，成功者只有親吻到足夠多的青蛙，最終才有可能親到王子?！?/p>
意思就是只有開(kāi)始行動(dòng)，有足夠多的經(jīng)歷之后，從這么多的行動(dòng)反饋中，那個(gè)你內(nèi)心最想要的也是最能成功的那件事才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。
03
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還是希望通過(guò)一些有效的方法告訴文章開(kāi)頭我的這位小伙伴，通過(guò)一些可以行動(dòng)的小方法，讓自己可以快速進(jìn)入狀態(tài)。
1、清空你的大腦
其實(shí)我最近非常的忙，學(xué)習(xí)的量很大，而且每天還要做很多梳理工作，所以這段時(shí)間文章的產(chǎn)出很少，但并不代表我不寫(xiě)不思考。
我這段時(shí)間每天做的事情就是「羅列」，這是最好的能夠清空大腦的方法。
- 每天早晨羅列自己一天要完成事件的清單
- 聽(tīng)一本書(shū)的時(shí)候羅列一些關(guān)鍵信息
- 想寫(xiě)作但沒(méi)時(shí)間寫(xiě)的時(shí)候羅列一些想法和小標(biāo)題
- 開(kāi)會(huì)前羅列需要匯報(bào)的內(nèi)容
- 和客戶交流之前羅列問(wèn)題和想法
- ……
人的大腦的容量真的是有限的，就像我的母親一樣，年紀(jì)越大記憶力越差，每次跟我打電話說(shuō)到一半的時(shí)候都會(huì)忘記要跟我講的事情，然后就很焦慮：“哎！我剛想好的，話到嘴邊怎么就是想不起來(lái)了，哎！年紀(jì)大了這記性實(shí)在不行了！”
后來(lái)我告訴她，把你想到的事情趕緊寫(xiě)下來(lái)，不要等，時(shí)間一過(guò)就會(huì)忘記的，寫(xiě)下來(lái)是最好的。
現(xiàn)在她有重要的事情要跟我說(shuō)的時(shí)候，就是照著小本子讀：“第一件事情哦，第二件事情跟你說(shuō)哦……”，確實(shí)有很大幫助。
把重要的事情放進(jìn)日程清單里，而不是你的腦子里，這樣做對(duì)于狀態(tài)不好的人來(lái)說(shuō)可以清楚的看見(jiàn)自己將要去做的事情，寫(xiě)出來(lái)了，焦慮會(huì)小很多。
2、行動(dòng)的觸發(fā)板機(jī)
對(duì)于「我就是不想行動(dòng)??！」的人來(lái)說(shuō)，可以給自己一個(gè)行動(dòng)觸發(fā)板機(jī)，比如給自己準(zhǔn)備一個(gè)整潔干凈的辦公桌，布置一個(gè)自己很享受的環(huán)境，或者泡一杯茶。
總之能讓自己心安定下來(lái)，很享受的那種狀態(tài)就是行動(dòng)觸發(fā)板機(jī)，讓自己進(jìn)入這種狀態(tài)以后，行動(dòng)力會(huì)增加。
就像有些人寫(xiě)作就是要把自己關(guān)在書(shū)房里才能寫(xiě)出來(lái)，有個(gè)作家寫(xiě)書(shū)的時(shí)候必須是在飛機(jī)上，而有些人創(chuàng)意的時(shí)候必須要去大自然一樣。
找到這個(gè)行動(dòng)觸發(fā)板機(jī)，也就可以為行動(dòng)助力。
3、從最基礎(chǔ)的事情做起
記得外婆老家的弄堂里有個(gè)小伙子，從年輕的時(shí)候就不工作，然后就拿著國(guó)家的低保一直啃老。幾年前聽(tīng)外婆說(shuō)都四十多歲了，每天在家里澆澆花，出去溜達(dá)一圈，回來(lái)吃飯，下午看看報(bào)紙，晚上再看看電視，一天就過(guò)去了。
我聽(tīng)了太震驚了，這么大好的人生怎么就這樣一天一天地浪費(fèi)了呀！難道不能隨便找個(gè)活先干嗎？好歹有點(diǎn)錢(qián)，自己也可以做點(diǎn)喜歡的事情啊，要知道在一線城市就算找個(gè)保安的工作也有四五千塊錢(qián)啊。
外婆告訴我聽(tīng)他爸爸說(shuō)他對(duì)一些基礎(chǔ)的工作沒(méi)興趣，什么看自行車(chē)、保安的工作太低端不屑做，那些快遞啊，司機(jī)啊又太辛苦了，不考慮，而公司上班么，那么久沒(méi)上班就算了吧。
就這樣一晃二十年過(guò)去了，我們當(dāng)初的小毛孩都成家立業(yè)，承擔(dān)起了生活的責(zé)任，也體驗(yàn)了各種人生，而他還是小時(shí)候那個(gè)門(mén)口溜達(dá)的叔叔。
所以，先不要去考慮自己喜歡什么，而是要考慮什么事情是最快上手的，先做起來(lái)，等有了積累再去發(fā)展其他的事情，心越大越容易迷茫。
4、養(yǎng)成收集的習(xí)慣
我電腦里有個(gè)專(zhuān)門(mén)收集的文件夾，里面放了各種平時(shí)收集的東西，好看的海報(bào)，精美的照片，好的創(chuàng)意金句，甚至一些做的好的網(wǎng)站按鈕，一些很偏門(mén)的細(xì)小的東西，我覺(jué)得從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的，非常好的，有感覺(jué)的都會(huì)收集起來(lái)。
很多人總說(shuō)生活平淡，沒(méi)靈感，沒(méi)創(chuàng)意，然后又開(kāi)始回到不知道自己喜歡什么的圈子里，其實(shí)每個(gè)人的生活都是平淡的，我的生活還非常平淡呢，上班打卡，下班回家伺候娃，晚上關(guān)燈睡覺(jué)。
但有了收集的習(xí)慣后，我會(huì)更加留心身邊美好精致的東西，那種突然眼前一亮的東西就馬上吸收過(guò)來(lái)了，時(shí)間久了，靈感和創(chuàng)意都會(huì)升級(jí)的。
記得定期處理一些陳舊的收集，比如十年前我收集的圖片現(xiàn)在看到覺(jué)得好丑，有好幾個(gè)G，還是果斷刪除，因?yàn)楝F(xiàn)在不需要了。
5、讓自己隨時(shí)「在狀態(tài)」
隨時(shí)「在狀態(tài)」其實(shí)還蠻難的，但可以試著去培養(yǎng)一下。比如下樓拿飯的時(shí)候，微風(fēng)吹過(guò)你的臉頰，陽(yáng)光曬到你的頭發(fā)，用心感受身體的感覺(jué)，是溫暖的，清爽的，還是冷的，就短短的幾秒鐘會(huì)讓你非常放松。
本來(lái)浮躁的心會(huì)安靜下來(lái)，甚至可以閉上眼睛享受幾秒鐘，眼睛睜開(kāi)會(huì)覺(jué)得周?chē)囊磺卸己苊篮?，就是這么簡(jiǎn)單。
當(dāng)自己焦慮的時(shí)候也試著停下來(lái)，感受一下身體的感覺(jué)，哪里不舒服了，肩膀好緊，脖子不舒服，馬上試著放松下來(lái)，這樣能提升狀態(tài)的。
真心覺(jué)得行動(dòng)并不是件很難的是，五一勞動(dòng)節(jié)馬上就要到了，可以從一些小事情開(kāi)始，將自己調(diào)頻到一個(gè)良好的狀態(tài)，更輕松地面對(duì)接下來(lái)的生活。
