01
面對這兩種不同性質(zhì)的傷害，進(jìn)退兩難，優(yōu)柔寡斷。
第一種傷害：香煙之害
都知道，吸煙主要是對身體各個器官造成損害，如果不進(jìn)行一次徹底的體檢，那些潛伏在身體內(nèi)部的危害只要一天不爆發(fā)，既看不見，感受也不大。
第二種傷害：戒煙之痛
一旦戒煙了，難受的戒斷反應(yīng)很快就會出現(xiàn)，尤其前幾天最明顯，主要表現(xiàn)在身體和心理上。每一次都可能“痛”到刻骨銘心、今生難忘，直到動搖你的戒煙信念。
由此可見，香煙危害和戒斷反應(yīng)可以說是兩種完全不同的體驗。
前者是潛伏性的長痛但溫和，后者是無時無刻都能感受到的短痛但猛烈。
如果你遇見這樣的情況，是否也會陷入兩難呢？到底是繼續(xù)戒煙并承受那前所未有的戒斷反應(yīng)，還是不顧及健康繼續(xù)吸煙？
事實上，絕大多數(shù)還是會偏向于“溫和”的選項，即寧可“享受”香煙帶來的潛在傷害，也不愿意直面短暫的戒斷反應(yīng)。
所以，一天戒煙99次，每次戒斷5分鐘，還沒正式開始就結(jié)束了，難怪會失敗。
02
總是戒煙不成功，又總是那么盲目“樂觀”
“老爸，今天你是不是躲在陽臺抽煙了！”
“沒有哈，你不是知道嗎，我都戒煙了?！?/p>
“好意思說沒有，掛在陽臺的衣服，一股煙味。”
“……哎呀，老爸今天心情不好，就抽了一支，真的就一支?！?/p>
像這樣的場景總是似曾相識的。煙民為了防止心理崩潰，否認(rèn)吸煙的愚蠢，一般會通過自我安慰的方式來減少“罪惡感”。
例如：
“吸煙能緩解壓力”
“吸煙能解乏醒腦”
“吸煙能排除寂寞”
“吸煙能消除緊張”
……
以此來證明吸煙的好處遠(yuǎn)大于壞處。其實，想吸一支煙總是能找到理由的，而真正想戒一支煙會堅決一口不吸。
所以，戒煙失敗了總是有各種各樣的“合理”理由。卻從未明白：這支煙真的沒必要點燃，點燃了，麻煩們也依然存在。
03
這次戒煙又失敗了，最大的敵人竟然是“他們”
“心情不好的時候，來杯小酒，抽幾支煙，簡直是絕配。”
“上周，參加同學(xué)聚會，難免會喝點小酒，然后鬼使神差地抽上了煙，嗨呀，好氣啊?！?/p>
“和朋友在外面玩或聊天時，不抽煙感覺少了點什么似的，就跟著抽上了，因此戒煙失敗?！?/p>
這……這還是戒煙人該有的樣子嗎？
戒煙一是怕情緒波動，二是怕酒后，三是怕朋友煽動。
所以，找到復(fù)吸的原因所在，然后就是學(xué)習(xí)如何避免，如何應(yīng)對。
要想戒煙成功，請記住這句話：果斷戒煙，不找借口，遠(yuǎn)離誘惑。
