4.13
早餐：兩個白煮雞蛋 兩片胡蘿卜吐司 一個獼猴桃
? ? ? ? ? ? 1小 塊玉米
中午：一根香蕉 白水煮蔬菜湯（西蘭花 藕片白菜 ? ? ? ? ? ? 木耳 ?海帶 豆腐 白果 各少量）
下午加餐：一小碗糙米飯
晚餐：250克左右涼皮，調味料各少許（熱量嚴重超標！?。?/p>
減肥餐
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