學(xué)習(xí)非暴力溝通（愛的語言）一年多，現(xiàn)在能夠清楚地看到自己的進(jìn)步和清晰地表達(dá)自己的感受和需求，逐步減少被不良情緒的影響，不做情感（情緒）的奴隸，做自己生活的主人。

在聽到不中聽的話，由原來的易怒到現(xiàn)在的清晰表達(dá)，從不理不睬到主動溝通，從想不明白到積極的思考自己的需求。我在“面目可憎”的成長中已經(jīng)種下了做自己“生活的主人”的萌芽。一路走來辛而樂，苦而甜。

我相信學(xué)會愛自己才能學(xué)會更好地愛別人。當(dāng)我們成長到自己內(nèi)心足夠強(qiáng)大，才能有余力關(guān)注或照顧別人，那將真正成為生活的主人。

感受的根源在于自身。體會自己的感受，直接說出需求，別人會更容易做出積極的反應(yīng)。

在這句話上，我在生活的日常溝通中有著深刻的體會。與先生溝通，“我希望……”，“你這樣說…我心里很難過……”，“如果你給我……，我想我會很開心！”。與兒子的溝通，“你在玩游戲?qū)?？”，“我很理解你現(xiàn)在很想玩。”，“媽媽有些擔(dān)心時(shí)間不夠了?！?，“你可以先把咱們說好的三件事情先做了嗎？”。

關(guān)注自己，從心開始，言行實(shí)踐，刻意練習(xí)愛的語言。

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