2018年5月19日，我在南京三道禪院的辟谷進(jìn)入了第二天，江老師昨天就告訴一起辟谷伙伴們，第二天將是最難熬的一天。
第一天辟谷結(jié)束時江老師說，腦力工作者第一天辟谷結(jié)束一般晚上睡不好，很多人睡不著，回酒店的路上我也很擔(dān)心晚上睡不著，寫完當(dāng)天的簡書發(fā)出來之后，鞠老師叮囑我抓緊時間休息，平常晚上11點左右才入睡的我，晚上8點半左右就睡著了，半夜醒了一次，看了一下時間凌晨一點半。又接著睡，一直到早晨6點多一點起來，感覺身體很輕松、精神頭也很好，沒有平常睡不醒的感覺。南京昨晚下雨，我們關(guān)著窗子休息，沒開空調(diào)且我蓋著被子，也沒覺得熱，江老師說人體是個天然的空調(diào)此話一點不假。
早晨8點不到，我們到禪院集合，8點準(zhǔn)時在佛像處練功，練功第一步是拍打筋絡(luò)，曉晨老師用獨特的順序和手法帶領(lǐng)大家把身體的經(jīng)絡(luò)拍打開。
拍打完經(jīng)絡(luò)曉晨老師、燕燕老師帶我們?nèi)ド缴鲜硽?，到了山頂我們面對大報恩寺，按照采氣功法食氣。之后大家下山，在禪院門口進(jìn)行拉筋。
我的腿在向上抬的過程中，感覺腿很硬，在下壓腿的過程中感到筋拉伸的疼痛。
因為昨晚下了雨，南京今天早晨氣溫有點低，幸虧禪院幫每個人準(zhǔn)備了一條毯子，我是把毯子披在了身上，拍筋、食氣、拉筋之后身上出了一身細(xì)汗，燕燕老師說那是我體虛的表現(xiàn)（加班、熬夜不虛才怪呢）。
9點上午的課程正式開始。江老師教大家打坐（七支坐）。做完一組（呼吸七次）七支坐之后，我覺得后背暖融融的，后背還出了一些汗-與平常的汗摸起來不同，平常的汗的手感就是水樣的，而這些汗摸起來粘粘的、涼涼的，真的很神奇-你身體是感覺熱熱的，后背排出的汗卻是涼的。江老師跟大伙解釋說這就是身體內(nèi)部的濕、寒-而這些是普通推拿、按摩、桑拿等手段排不出來的。
中午早早的我們10:30就往酒店走了，江老師說睡好子午覺很重要。下午1:30正式開始。1:30大家集合完畢（南京當(dāng)?shù)氐膶W(xué)員也臨時中午在酒店訂了房間午休），集體去"吃飯"（食氣）。說起來，午休之后，我不是沒有食氣嗎，在去禪院的路上腦子里我把自己愛吃的都過了一遍，那滋味真心的是一個字"饞"，兩個字"想吃"，三個字"太想吃"了，神奇的是食氣完畢，腦子里的各色美味都瞬間不見了-飽了誰還想美食呢？
下午課程先由曉晨老師代領(lǐng)大家做了七組三分鐘的七支坐，大家堅持下來了，不知道別人怎樣，我就是覺得手腕疼、出汗（排濕）黏黏的難受，幸虧院方準(zhǔn)備了小毛巾擦汗，能夠把臉上的汗水擦干才不至于太難受。
七支坐做完之后，江老師教給大家站樁、揉肩。通過站樁我感覺自己身體暖融融的，由內(nèi)而外的有熱量散發(fā)。站樁半小時，肩頸有問題的我，覺得肩頸很沉，這時江老師通過教大家揉肩手法，緩解了肩頸的負(fù)擔(dān)。
Tips1:今天早晨到禪院稱體重瘦了兩斤，效果還是很驚人的-精力充沛，也不用吃什么藥物，也不餓，就這么減了體重還能調(diào)理身體，辟谷一舉多得，是養(yǎng)生的好方法。
Tips2:身體健康與否實際上是你身體能量高低，你身體能量低的時候，肯定會有這樣那樣的問題，能量高低不能由藥物調(diào)理，而只能打通通過經(jīng)絡(luò)來讓人體自己調(diào)整療愈，有道家功法配合的辟谷無疑是一個助推個人肌體能量提升的好方案。
Tips3:明天江老師將會根據(jù)每個學(xué)員的情況用金針給大家進(jìn)行調(diào)理，還會再講授一套節(jié)氣功法，還有復(fù)谷的注意事項（辟谷容易，因為大家都一起食氣辟谷，都不吃飯，行動上拒絕起來美食會容易很多，但是回到正常工作、生活環(huán)境，該怎么抵御誘惑呢？明天的復(fù)谷注意事項很重要）。對于明天也就是此次節(jié)氣辟谷的最后一天，我充滿了期待!
