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作者：綿羊仔Miss_Z（來自豆瓣）
來源：https://book.douban.com/review/8655852/
讀這本書之前，也曾看過一些答讀者問的心理書籍，也知道讀者大致會提問的一些有關生活、感情、迷茫時期的建議與解決方法，因此，心中已有一套固定的邏輯框架。然而當我讀了陳老師的這本書以后，我對心理學的認識又向前進了一步。全書用平實的語言向我們敘述了處于人生不同時期的心路歷程和內心感受，書中提到的案例其實我們都不陌生，在有關心理類的書籍里面也都會有提到，但不同的是，陳老師的分析很獨特，也很深入，非常符合他執(zhí)教的那門“積極心理學”課程的風格。很多的想法都能直觸人的內心。比方說，一件很小的事情，陳老師可以把內在的、外在的原因都分析得很透徹，語言通俗易懂，深入淺出，不需要用那些難懂的專業(yè)術語和知識理論就可以把問題說清楚，所以不會顯得乏味和空洞。
? ? ? 一直以來，我看書并沒有做筆記的習慣，但是在讀這本書的過程中，就用筆劃了一些我認為是精華的句子，而這些句子又恰恰解釋了我心里某些說不清、道不明的想法。我覺得最大的收獲就是通過閱讀與自己類似經歷的故事，同時反問自己，當時你的怎么做的，與陳老師提供的建議有沒有相似之處，或者我當時的做法對我今后的人生是否有幫助，產生了什么樣的影響？帶著邊看邊探索的心態(tài)，我也深刻體會到陳老師作為心理學專業(yè)的優(yōu)秀老師，為學生們開設了“積極心理學”這門課程的目的了。
? ? ? 全書一共10個章節(jié)。第一章《假想的自我與真實的成長》，如何看待真實的自我與完美的自我兩者間的差距。第二章《更大的世界與眼前的生活》，逃離現實的喧囂真的能讓你內心平靜下來嗎？第三章《理想與平庸》，假如你有遠大的理想，卻一直生活的那么平庸，你甘心嗎？第四章《匱乏與不安》，缺乏安全感該如何找出路。第五章《接納與改變》，接受不完美的自己，讓生活變得完美起來。第六章《拖延與不拖延》，你的拖延是因為你不夠自信嗎？第七章《敏感與內向》，我敏感，我內向，是不是一定要改變？第八章《愛與孤獨》，孤獨是因為沒有愛，所以要過度地索取愛嗎？第九章《空虛與意義感》，無病呻吟其實也是一種病。第十章《結束與開始》，放不下的過去，是你舍不得的結束。
? ? ? 書中，有幾篇讓我感觸比較深的文章。第一篇是《瑣事就是我們的道》。這里提到了人們普遍認為日常生活中的各種瑣事，占用了我們做“正事”的時間，以至于我們被這些瑣碎又無聊的小事弄得煩躁不安，讓我們沒法專心做更重要的事情。而陳老師則認為，“一件事是不是瑣事，并不是由這件事的性質決定的，而是由你對待它的態(tài)度決定的。如果你不輕慢它，以莊重的的態(tài)度對它，那它就是重要的事?！贝_實，如果我們把一件不重要的事情當作瑣事來看待的話，那我們去做這件事的時候，就會抱著一種懶散的態(tài)度去應對，既然不重要，我們就不用那么認真對待，隨便敷衍了事，能拖就拖就可以了?？墒堑筋^來，要做的事情依然要去做，最后往往阻礙我們的，讓我們焦頭爛額的，就是這些一開始我們沒有重視的、也沒有及時處理的瑣事。其實說到底，生活本來就是由各種大小事構成的，一些你認為的大事，它本身就包含了各種小事、瑣事、雜事，而一旦你覺得這些事情不值得你花時間去做，不把這些小事當一回事的話，那么很可能你會因為沒有這些小事作為基礎、作為積累而壞了大事。到時候，你便是那種大事做不了，小事不愿做的，一事無成的人。所以就像陳老師總結所說的，“生活總是被我們看成兩部分，一部分是痛苦的，另一部分是快樂的；一部分是瑣碎的，另一部分是神圣的；一部分是忍受的，另一部分是享受的。我們迫不及待地向脫離前一部分，得到后一部分，而瑣事不幸被我們看作了前一部分。
? ? ? 另一篇文章是《迷茫是艱難所在，也是意義所在》。內容是很多年輕人都關心的問題。畢業(yè)、求職、然后再職場中因為找不到工作的意義或者自我價值而感到迷惘，不知道今后的去向，是該得過且過地繼續(xù)做自己不喜歡做的是，還是來一場裸辭的跳槽，但是很快又發(fā)現自己處在一段不確定時日的空窗期。坦白說，這些過程，我都經歷過了。所以看到陳老師在回復讀者問題的書信中，我又回想起了那一段經歷。生活不可能百分百地讓你滿意，找工作也是，雖然你在求職應聘時已經做好了心理準備，但是當你正式踏入職場，身處在某個工作環(huán)境，擔任某個職務的時候，你才真正了解到你的工作具體是怎么樣的。也只有在這個時候，你才知道自己到底喜不喜歡這份工作，能不能勝任這份工作，當初就業(yè)的心態(tài)就變成了擇業(yè)的苦惱。通常會有兩種讓人沮喪的情況，一種是好的工作要求能力強，抗壓能力大，自己卻沒法負荷，另一種是工作內容機械單一，沒有挑戰(zhàn)性，沒有上升空間……上面提到的，只是初入社會的青年所遇到的一些常見問題，還有更多復雜的原因，致使越來越多的年輕人感慨，我的未來在哪里？我對我的未來感到擔憂。雖然俗話說，路是走出來的，但現實是有太多的路讓我們選擇了，似乎每一條路都能通往康莊大道，但是我們卻不知道哪一條路能更快地到達，哪條路走得更順利、更成功？是不是這些有利因素都能幸運地發(fā)生在我們身上，我們才會覺得做這件事情是有意義的，而那些 困難的、阻礙我們、讓我們停滯不前的，就稱之為“沒有意義”的事情呢？我想，之所以稱為沒有意義，是我們知道前路充滿了未知的變數，不知道我們要經歷那些苦難才能到達那幸福的彼岸，我們不愿承受太多的艱辛，卻又無比向往那成功的喜悅，而過程我們則希望可以閉上眼，做一個美夢就可以輕松地過去了。我們無法說服自己，即使目前的生活不如意，也沒有勇氣向前一步作出改變，怕的是，這一步走得比現在還糟糕，更是一蹶不振。所以，難就難在改變，或者準確地來說是轉變。我們有勇氣轉變了，卻不一定能夠堅持。所以，陳老師在這篇文章的最后，也作出了一段總結：“所有的轉變都需要很長一段時間的醞釀期。邁出很小的一步并不容易，哪怕是最小的一步，也需要我們突破自己的心理舒適區(qū)。這一小步無關成功，只關乎行動。如果你目前還在職，你還領著工資，正好讓你大膽去嘗試，有工作為你保障、做后盾，勇敢去嘗試，失敗了又會怎樣呢？”
? ? ? 說到“改變”，普遍認為是一個積極的動詞，好像改變了以后，事情就會好起來，而且也應當會好起來。陳老師在《接納與改變》這一章書里面提到，當你在生活中遇到困難時，你要面對的不是急于去改變這種現狀，而是靜下心來，不要過于關注困難帶給你的焦慮和痛苦，而且不應當把這些當成是你要改變的動力?！罢嬲剡M步，不是焦慮地自我懷疑，而是平靜地接納自我，不是被對自己的不滿驅趕著，而是被美好的目標吸引著。真正的進步都不那么著急，我們默默耕種，耐心地等著它開花結果，相信成長會自然而然地發(fā)生。”欲速則不達，急于求成地改變，非但不會讓你進步神速，而且很可能會給你帶來新一輪的憂慮。因為你沒有從上一段的失敗中總結經驗，單純地認為只要馬上做出改變，我下次就可以避免出錯，或者做得更好。但其實改變和努力都是一樣的，如果一開始方向就錯了的話，任憑你再怎么付出，結果還是會出現偏差，而那時如果你想再扭轉局面，恐怕是難上加難了。
? ? ? 最后，再說會《幸福課》這本書，通篇沒有明確地告訴你，怎么做才會讓你幸福，但是卻從不同的方面讓你去感受生活中存在了哪些人和事，他們的際遇，他們的困惑，他們想尋求怎么樣的解脫。這里面的故事，你或許也遇到過，而無論你是否經歷過，正在經歷，或者即將要經歷的，你都可以在這本書中找到適合的，實用的，對你有幫助的建議，雖不能馬上解決你的問題，但是能在你彷徨時、迷惘時、溫暖你的心窩。世界之大，你的孤寂，不會只是你一個人承受。我們可能是心理患者，同時也會是自己的心理治愈者，一直前行，尋找自己幸福的方向。
PS.文中雙引號部分選自書中文字。
