踐行時(shí)間2018年0910-2018年0916

本周踐行節(jié)制：食不可飽，酒不過(guò)量

【目標(biāo)】

不論食物再怎么好吃，都不貪多過(guò)食；戒掉所有不健康的零食

【百日目標(biāo)踐行】

《看希爾斯懷孕百科》三分之一，《沉默的正念》三分之一，備孕部分：除了看書(shū)鍛煉之外，還有在隔一天吃一次魚(yú)膠，并每天補(bǔ)充維生素，吃水果

本周基本每天都鍛煉1小時(shí)左右，但是也有只鍛煉20分鐘的，下周要爭(zhēng)取每天鍛煉1小時(shí)

正向思考方面只堅(jiān)持了三天，下周要堅(jiān)持每天進(jìn)行。

【打卡記錄】

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【下周踐行計(jì)劃】

踐行慎言：只講對(duì)人對(duì)己有益之言，不說(shuō)無(wú)聊瑣碎的話。

踐行目標(biāo)：每天絕不說(shuō)對(duì)人不好的話，不評(píng)論別人

? ? ? ? ? ? ? 不說(shuō)無(wú)聊的沒(méi)有用的話

? ? ? ? ? ? ? 正向思考，只說(shuō)對(duì)人有益的話

? ? ? ? ? ? ? 任何秘密，就地消化，到我為止