“什么也別問照做就行了”，這樣美其名曰傳承，實(shí)際很容易出問題，抄作業(yè)容易抄錯(cuò)，這種傳承自然容易走樣，所以練習(xí)得明白練些啥。

空手道為什么要兼練傳統(tǒng)的腰間出拳和高手架的出拳呢？高架能更好地適應(yīng)現(xiàn)代的各種搏擊規(guī)則，但傳統(tǒng)出拳更有鍛煉上的意義，能輔助高位出拳，提升其質(zhì)量。

高拳架是很現(xiàn)代的架勢(shì)，優(yōu)秀的頭面部遮罩能提供很好的防御，尤其配合大拳套，效果很不錯(cuò)。翻一下過去的資料，早先的西洋裸拳拳擊卻大多以中低手架為主，這樣便于控制距離以及快速突入。因?yàn)闆]有拳套的大遮罩面積，拳頭很容易鉆入防守的空隙，高拳架性價(jià)比不如伸手控距和主動(dòng)接手控制的高。時(shí)至今日，空手道作為傳統(tǒng)武術(shù)保留了低位出拳的練習(xí)傳統(tǒng)，除了保存裸拳格斗的樣貌外，還有其重要的練習(xí)意義和現(xiàn)實(shí)中的實(shí)用意義。

傳統(tǒng)出拳能練個(gè)啥呢？最重要的是練習(xí)“利用下肢及腰胯發(fā)力出拳”。

人體很懶惰的，需要?jiǎng)幽牟糠?，就只傾向動(dòng)用這部分的肌肉關(guān)節(jié)，這樣最節(jié)能。當(dāng)拳頭高舉，沒有好的指導(dǎo)的話，人最本能的出拳傾向只用手臂，想用大力量，普通人也傾向于只用胸部及以上部分用力，不太容易體會(huì)到腰胯的發(fā)力，而且還會(huì)容易有聳肩的問題，聳肩會(huì)大幅度降低身體的剛度（穩(wěn)定性），不僅造成出拳力量的損失，而且肩關(guān)節(jié)受力能力降低還可能導(dǎo)致受傷。我曾圍觀某道場(chǎng)的練習(xí)，看到教練和學(xué)生一樣，高位出拳時(shí)最多送個(gè)肩，腰部以下幾乎沒有貢獻(xiàn)，后腳都是虛的，這種拳要么有甩手的速度但沒重量（只是皮肉疼），要么有壓體重但沒速度（變成了推），無法構(gòu)成有效的殺傷的，這種練習(xí)顯然是效用很低的。

而從腰部或者肋部出拳，人體會(huì)比較傾向用身體較低的位置發(fā)力，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)下驅(qū)動(dòng)拳頭的第一力量除了胳膊本身外，肩膀的貢獻(xiàn)不如轉(zhuǎn)腰胯大，所以普通人哪怕沒有老師指點(diǎn)，如果強(qiáng)行追求速度和力量，本能地也會(huì)用上點(diǎn)腰胯?，F(xiàn)代研究者早就證實(shí)，出拳的威力，腰部及以下部分的貢獻(xiàn)更為主要，完整地發(fā)力鏈離不開腰胯及腿的作用，所以傳統(tǒng)的練習(xí)方法能讓人盡早體會(huì)到人體最優(yōu)的發(fā)力方式，一旦形成出手能用上下半身發(fā)力的習(xí)慣，不論從哪個(gè)位置出手，威力都有保障。這里之所以用出手而不是出拳，是因?yàn)檠璧陌l(fā)力還能有助于扒拉、撕扯之類的技術(shù)，發(fā)力原理是相通的。

此外，高架出拳如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)，還有個(gè)普遍的問題就是，想用上下半身的力量，不少人會(huì)用蹦的而不是轉(zhuǎn)腰，我見過不少聳肩+脖子前伸+蹦的，毫無疑問身體往前跌了，后腳自然就踩不實(shí)用不出力，出拳就變成了推，如果對(duì)手也是頂著你打的那倒還好，如果對(duì)方是進(jìn)退靈活的人，這就很危險(xiǎn)了。相比較而言，低位的出拳的練習(xí)比較便于人把重心“坐”在原地，不太容易失衡，能相對(duì)比較好地避免練習(xí)出拳時(shí)把自己“彈射出去”的尷尬，形成習(xí)慣后，高位出拳也能比較容易地保持住自己的重心。由于容易避免聳肩和開肘的問題，傳統(tǒng)正拳也適宜長期練習(xí)，在正確的動(dòng)作下對(duì)關(guān)節(jié)損害很小，作為練習(xí)方式的性價(jià)比很可觀。

真實(shí)的暴力沖突并沒有固定的形式，高架出拳只是其中一種表現(xiàn)形式。所謂萬變不離其宗，這個(gè)宗就是各種形式背后的發(fā)力原理，即上肢動(dòng)作要用到下半身的助力，這樣下盤穩(wěn)定性也就會(huì)有意識(shí)地提升，“腳下有知覺”是很重要的，打架發(fā)力不足事小，還不小心滑倒就是很危險(xiǎn)的事。了解到這些以后不論持械還是徒手、糾纏還是拳腳，都能有所裨益。

說到實(shí)用意義，傳統(tǒng)的正拳除了鍛煉作用，在它所針對(duì)的情況下也有一定的實(shí)用性。首先可以觀察到擂臺(tái)重拳多從低位打出，這點(diǎn)符合之前說的人體本能用腰胯。更重要的是，傳統(tǒng)空手主要應(yīng)用在日常防身，有個(gè)很重要的因素就是“隱藏”，要做到“看臉風(fēng)平浪靜，出手波濤洶涌”。從自然狀態(tài)下直接抬手就打，這就搶到先機(jī)，集中力量打毫無防備的對(duì)手當(dāng)然會(huì)暴擊，做到這一點(diǎn)最佳的就是從腰的高度出拳了，配合上半身的誤導(dǎo)，對(duì)方很難察覺并對(duì)第一拳做出反應(yīng)。小林流究道館練習(xí)一種叫“五寸突”的技術(shù)，就是從與人握手的手臂狀態(tài)下，突然發(fā)寸勁打入的技術(shù)，直接脫胎自傳統(tǒng)正拳的后半程，極其強(qiáng)調(diào)腰胯的短促發(fā)力，很是隱蔽。自然站立手下垂時(shí)突然出拳打上段，也是我們這一派系的練習(xí)內(nèi)容，練的都是這種出其不意的攻擊手段，手從極低位置到高處的面部，對(duì)于從隱蔽到開打這一過程做了充分鍛煉，它的原理是把抬手到腰部出拳的動(dòng)作給流暢化和隱藏化，這些都是傳統(tǒng)正拳的變形。

當(dāng)然這些動(dòng)作在擂臺(tái)上的作用可能很有限，但了解并傳承這些技術(shù)是很有趣的事，它揭示了空手道傳統(tǒng)技法的原貌。

綜上，傳統(tǒng)正拳的練習(xí)方法是很寶貴的經(jīng)驗(yàn)，它的鍛煉作用很好，能夠最大限度減少練習(xí)者可能犯的原則性錯(cuò)誤（比如把自己彈射出去、聳肩、光掄胳膊不用腰等等），同時(shí)也有其實(shí)用性。

至于練哪個(gè)為主呢？這個(gè)就得看練習(xí)目的，或者針對(duì)規(guī)則的性價(jià)比了，如果想戴拳套上擂臺(tái)打比賽，要是還不練高架出拳，這不就是無備而戰(zhàn)么？畢竟第一反應(yīng)往往是練過最多的動(dòng)作。