在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)，成千上萬(wàn)的信息每天都在我們眼前炸裂。我們會(huì)感到焦慮不安，甚至是徹夜難眠。
但請(qǐng)不要做盲目的掙扎或者是無(wú)奈的躺平。我們要用科學(xué)的態(tài)度，客觀的去看待這個(gè)問(wèn)題。
一、大腦的秘密。
我們其實(shí)有三個(gè)大腦。
第一個(gè)負(fù)責(zé)本能反應(yīng)，即吃喝拉撒睡。我們稱它為“本能腦”。
第二個(gè)負(fù)責(zé)管理情緒，即喜怒哀樂(lè)，趨利避害。這就是“情緒腦”。
第三個(gè)操心操最多，但又是最弱的，最年輕的“理智腦”。它主管的是認(rèn)知能力。是文明的象征，有了他，我們才能被稱為“人”。
在《伊索寓言》中的“農(nóng)夫與蛇”中，蛇他只有“本能腦”，面對(duì)救過(guò)它的農(nóng)夫，它只要感受到了危險(xiǎn)信號(hào)，就會(huì)立馬反擊自衛(wèi)。它是沒(méi)有情感，只有“本能腦”的冷血?jiǎng)游铩?/p>
但農(nóng)夫作為人，他卻讓“情緒腦”占了上風(fēng)，完全失去理智，以為蛇也會(huì)對(duì)他的救助心懷感恩，殊不知他的“親密”舉動(dòng)，讓蛇感受到了危險(xiǎn)。
最終農(nóng)夫死在了自己的愚蠢上。
當(dāng)啟動(dòng)我們的理智腦，知道蛇的習(xí)性，蛇是沒(méi)有情感的冷血?jiǎng)游?，那?huì)又是完全不同的結(jié)局了。
所以，我們一定要認(rèn)清自己，讓理智腦做主攻手，情緒腦和本能腦打輔助。我們需要適應(yīng)的是快速發(fā)展的新社會(huì)。
二、何為焦慮？我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？
這是我們大腦造成的，我們天性就是避難趨易，急于求成的。但現(xiàn)實(shí)和理想間巨大的差距讓我們感到失落。
兩年前，因?yàn)閷?duì)英語(yǔ)的喜愛，我給自己報(bào)了一個(gè)網(wǎng)課。前面半個(gè)月只要課程更新，我都會(huì)很積極進(jìn)去聽課。
但隨著時(shí)間推移，我那個(gè)蠢蠢欲動(dòng)的心，要開始搞事了。開始上課前刷視頻，想要跳過(guò)枯燥環(huán)節(jié)，在心底說(shuō)，為什么學(xué)了這么久還是聽不懂？為什么這么難?
我的積極積極性一天天被自己消磨的渣都不剩。
直到兩年后的今天，偶然發(fā)現(xiàn)那個(gè)課程還在，我又重新?lián)炝似饋?lái)。
不知道這次我能堅(jiān)持多久，能否用一口流利的英語(yǔ)回贈(zèng)自己。但我能確定的是，我現(xiàn)在客觀的了解了自己，了解了自己行為后的底層邏輯，我只會(huì)做的比上一次更好。
周嶺說(shuō)，我們焦慮的根源是“想同時(shí)做很多事，又想立即看到結(jié)果”。
欲望大于能力，卻又毫無(wú)耐心。
三、面對(duì)焦慮，我們?cè)撛趺崔k？
先停止自責(zé)與愧疚。因?yàn)檫@不是你的本意，有焦慮證明你還是想努力一把的。我們?nèi)鄙俚氖欠椒?，怎么做?/p>
反著做，社會(huì)的快速發(fā)展，日新月異的變更，使得我們的內(nèi)心浮躁不安，急于求成。
但越是這樣，我們?cè)揭磷?。讓理智腦開始介入，慢慢的進(jìn)行改變。
1、克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事。欲望太多，什么都做，往往什么都做不成。我們的大腦不喜復(fù)雜，所以順應(yīng)它，事情一件件做，不可貪多。
2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，看清自己真實(shí)的能力水平。對(duì)自己有個(gè)清晰的認(rèn)知，不要對(duì)自己期望太高?？s小內(nèi)心和現(xiàn)實(shí)的差距，焦慮也會(huì)少很多。
3、要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情。當(dāng)我們集中精力只做最重要的事，效率會(huì)提高，更容易獲得成功。
4、接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事。在現(xiàn)有的條件下，做自己能做的。
5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破他。我們一般都缺乏破釜沉舟的勇氣，必要的時(shí)候，我們需要去突破自己，發(fā)掘自己的潛力，自己究竟可以走多遠(yuǎn)，飛多高。
我們大部分人缺乏的不是想法，而是動(dòng)起來(lái)。越浮躁，越要壓得住性子；越想躺，越要站起來(lái)。
不要埋怨年紀(jì)太大，七八十還在追逐夢(mèng)想的大有人在。
褚時(shí)健，曾經(jīng)的“煙草大王”，谷底反彈，74歲種橙子，他種的“褚橙”讓我們重新看見了他，一位不畏時(shí)光，埋頭苦干，從頭開始的創(chuàng)業(yè)者。
董明珠，36歲從國(guó)企辭職，去深圳打工，從最基層業(yè)務(wù)員做起，現(xiàn)在是格力董事長(zhǎng)----全球最大的空調(diào)企業(yè)。
所以，面對(duì)我們“急于求成，避難趨易”的天性，以及由此引起的焦慮不安，請(qǐng)理性的看待它，用更科學(xué)的方法去解決問(wèn)題。
了解自己，了解我們的大腦，如此，我們才能走的更快，更遠(yuǎn)。
