練習基本情況如下：

定住時長：127分鐘

呼吸計數(shù)：數(shù)亂了

特殊感覺：

今天的呼吸又數(shù)亂了，而且也沒能完成目標，中途就收功了，原因是因為昨晚熬夜了，今天一天都比較累，開始練習后沒一會兒就迷迷糊糊的，再后來就直接睡著了，跟昨天一樣，睡得倒是挺舒服的，迷迷糊糊中鬧鈴響了好幾次，但腦子已經(jīng)不清楚了，推算不出大概的時間，之后又隱隱感覺定身狀態(tài)有些僵硬般的不舒服，索性就收功結(jié)束了練習，看時間正好過了2小時7分。

這幾天常有中途睡著的情況出現(xiàn)，大多數(shù)都是因為身體本來就有點累，這樣的狀態(tài)下基本只要正常呼吸一會兒就會犯困，接著就睡著了，與一般的正常睡覺狀態(tài)相比，似乎速度要快一些，因為有時候身體確實感覺很累，但躺床上卻翻來覆去怎么也睡不著，而規(guī)律呼吸練習的這種方法相比較其實只是有了定身和數(shù)呼吸的要求，如果確實這種練習更容易入睡，那應(yīng)該說都是定身和數(shù)呼吸的效果，推測應(yīng)該是定身狀態(tài)身體的氣血運行相比平時的睡覺姿勢更有規(guī)律，而數(shù)呼吸則可以讓思維集中在一件事兒上，也可以說讓思維或者意識更有規(guī)律，如此物質(zhì)的和精神的都各有所安、各歸其位，所以入睡速度快，當然這是推測，需要驗證。

中醫(yī)書上說“陽入于陰則寐”，寐就是入睡的意思，如果這個推測成立的話，那這種物質(zhì)的和精神各有所安、各歸其位的狀態(tài)是否能算作陽入于陰呢？這是臨時冒出的一個問題，且放在這里，留待以后解決。

說說特殊感覺，因為睡著了，所以各種感覺基本都沒感覺到，比如癢啊熱啊之類的，但回想這些中途睡著的練習效果，似乎也沒怎么出現(xiàn)這些感覺，反觀一般正常睡覺時姿勢當然不固定，偶爾還會翻身或者撓癢癢之類的，盡管這些情況睡覺人自己都不知道，但我能確定的是練習中盡管也睡著了，定身狀態(tài)時沒打破的，也就是一定沒有翻身、沒有身體的異動，因為長時間的練習對定身狀態(tài)已經(jīng)有了一定的敏感性，只要解除定身狀態(tài)一定會立馬驚醒，所以很奇怪為什么中途睡著的這些練習特殊感覺都不怎么明顯，如果做個推測的話，或許是因為這種狀態(tài)下氣血運行的活力相對較低，只是滿足了睡覺這種休息方式最低層次的能量需求，而特殊感覺明顯一些的練習基本都是氣血運行的活力較高，所以常常會在維持身體正常需求外出現(xiàn)一些修復、保養(yǎng)身體機器的現(xiàn)象，當然，只是推測。

《百日規(guī)息記》的來龍去脈請查看規(guī)息三篇：

第一篇：30歲與亞健康

第二篇：能量ATP的那些事兒

第三篇：嘗試深呼吸，改善亞健康

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