文/懷左
易烊千璽這個名字，相信大家都不陌生吧，最近幾年他可以說火遍了大江南北，我關注的年輕一代演員不多，易烊千璽是其中一個。
至今猶記得他在《這就是街舞》里的表現(xiàn)：被懷疑能力，他用實力打臉；被現(xiàn)場質疑他不慌不亂；最終團隊獲得冠軍他也不驕不躁，一句“斯為泰山而不驕”更是讓人驚嘆。
一直覺得易烊千璽身上有一種魔力，會讓人不自覺地去想象這個年輕人的心里，是不是住著一個老人。
昨天的微博熱搜，讓我又再一次發(fā)出了這樣的感嘆，也重新認識了這個20歲出頭的男孩子與眾不同的地方。
01 易烊千璽的抗壓能力
最近，湖南衛(wèi)視推出了一檔新節(jié)目《朋友請聽好》。這是一款很簡單的綜藝，沒有大型制作，但收視率卻很不錯。
節(jié)目形式類似于廣播電臺，通過來電與信件的方式，傾聽來自全世界的聲音，分享大家的喜怒哀樂，同時也答疑解惑。
隨著節(jié)目的播出，作為常駐嘉賓的易烊千璽又一次刷新了大家對他的認知，頻繁上熱搜。這不，前兩天易烊千璽抗壓能力的話題，又霸占了熱榜。
事情的大概情況是:
面對陷入兩難環(huán)境的謝娜和千璽，何老師談到：“你（謝娜）還有我，可以跟我說，但我不知道昨天同樣的情況，弟弟可以跟誰說？”
想到千璽自己忍耐的樣子，何老師幾度哽咽，但他卻很輕松地說：“我不喜歡輸出，我是一個消化很快的人”。
對于我們普通人來說，“壓力太大了”，這樣的話一直不絕于耳，不管是面對朋友還是家人，我們經(jīng)常會聽到很多抱怨的聲音，當然我們自己也不例外。
一直覺得有壓力就一定要說出來，找個人傾訴，自己憋著太難受了，久而久之似乎也就習以為常了，習慣了找個對象吐槽，也習慣了充當別人的垃圾桶。也正因為如此，我們的壓力通常是明顯表現(xiàn)出來的，釋放壓力的方式自然也是外化的，但易烊千璽卻剛好相反。
在大多數(shù)粉絲眼里，易烊千璽是一個很完美的人，哪怕不是他的狂熱粉絲，也很難挑出他的毛病。
但有時候我們不禁會發(fā)出這樣的感慨：“千璽總是一副很淡然的樣子，無論面對什么似乎都很平靜，難道沒有壓力，不會焦慮嗎？”
顯然，他不是沒有煩惱，也不是沒有壓力，而是他懂得如何去內化自己的壓力，就如他自己說的那樣：“我不喜歡輸出，習慣了自我消化?！?/p>
02 生活中，壓力無處不在
工作壓力是我們每個人都無法避免的，不分年齡段，也不分男女，畢竟無論哪個年紀，我們都需要通過工作養(yǎng)活自己。
很多人說職場的壓力，主要來源于工資無法養(yǎng)活自己，但是其實更多的壓力，還來源于工作環(huán)境以及工作內容無法給自己帶來滿足感和成就感。
經(jīng)常在知乎上看到這樣的問題：
黑白顛倒的工作狀態(tài)，時常讓自己感到身心疲憊；
完全無法獲得幸福感的瑣碎工作，讓人經(jīng)常處在崩潰邊緣。
很顯然，無論何時也不管處在什么樣的情況下，工作都是我們最大的壓力之一。
拋開工作不談，感情往往是壓力的第二大源泉，尤其是隨著年齡的增長，我們越來越無法回避的問題就是結婚。
“你也不看看自己多少歲了，人家李阿姨孫子都抱上了，你還不著急？”這樣的話，我相信大家都沒少聽。
越長大我們面臨的問題似乎越多，成家立業(yè)這四個字就像一座大山，很多時候壓的我們喘不過氣。
20多歲的年紀，大好的年華卻往往敗給了焦慮，仔細想想20多歲的我們，有時候其實挺慘的。都向往著不愿意將就的愛情，但大多數(shù)時候敗給了世俗和無可奈何。
前兩天我一個朋友向我吐槽：“我要趕緊談念愛了，有合適的就介紹一個給我吧?！蔽艺{侃道：“不等真愛了？”
他一臉生無可戀的樣子說：“我表哥被安排相親了，就像搞聯(lián)歡晚會一樣，七大姑八大姨都來了，商量著買車，在縣里買房，但其實那天是他們第一次見。”
聽完我沉默了兩秒，他接著說道：“我以前覺得就算相親也只是認識一下，給彼此一個見面了解的機會，但那天我怕了，被安排婚姻我不怕，但我怕自己最后也像我哥一樣妥協(xié)了?！?/p>
工作也好，生活也罷，壓力大家都有，所以并不可怕，可怕的是很多人不會釋放壓力，一邊痛苦掙扎，一邊焦慮抱怨，最終選擇了妥協(xié)，得過且過的混完余生。
可見，想要好好的生活，我們必須要學會釋放壓力。
03 釋放壓力的方式
以前經(jīng)常聽朋友調侃：“心情不好就適合吃吃吃，買買買，可惜吃了要變胖，買了要變窮。”
的確，我們身邊的很多人選擇釋放壓力的方式，就是吃喝玩樂。要么狂吃狂買，要么喝酒蹦迪，要么一睡到底，但最終的結果就是吃完難受，買完后悔。
并且吃喝玩樂后，我們還是無法從本質上去減輕焦慮，釋放壓力，因為暫時逃避問題之后，還是需要回歸現(xiàn)實，該面對的問題還是需要解決。
但不可否認的是，在有條件的情況下，吃喝玩樂確實能讓人獲得短暫的快感。
不過有人會問了，有錢的才吃喝玩樂，那沒錢的該如何？
提到這個問題，我想先和大家分享一個故事:
上大學時，我有個朋友總是像個戰(zhàn)斗機一樣，每天都奔走在路上。校園兼職、學生會干部、班委，一個人身兼數(shù)職，同時還選修雙學位，但是大學期間無論再難，我們也很少聽見他抱怨，最多也就是聽他發(fā)幾句牢騷。
以前我們一直覺得他天性樂觀，人也能干，所以壓力換成了動力，直到有一次一起騎車出去玩，我們才知道，原來大學三年，他寫了10多萬字的日記。
那天聊起來的時候，我們都挺驚訝的，畢竟堅持記日記的人很少見。
他告訴我們：“這三年其實過的挺難的，你們看我嘻嘻哈哈的，干勁十足，但我也不是沒有壓力，只是習慣了自我消化的方式排遣。每一次只要心里有不痛快了，我便會自己一個人逛逛校園，在備忘錄里寫下自己的煩惱，同時自我鼓勵?！?/p>
聽他說完，我只想到了四個字：自我消化，和易烊千璽異曲同工之妙。
不管是我朋友，還是易烊千璽，他們都是典型的內化壓力的人，習慣了自我排遣。
寫日記，自我鼓勵是內化壓力的一種方式，但想要真正的讓自己更強大，我們還需要提升抗壓能力。
04 提升自己的抗壓能力
壓力是我們永遠也無法避免的情況，而抗壓能力也是我們需要用一輩子的時間去修煉的東西。
想要提升自己的抗壓能力其實并不難，內外兼修即可。
多讀書是我們修煉內在的一個方式。
生活中我們需要面對的問題，太多了，一旦煩惱上頭，我們就會感到焦慮，一旦開始焦慮，我們大概率就會暴躁，而讀書能讓人平靜，也能讓人學會理解和接受生活。
我們之所以壓力山大，其實很多時候無外乎兩個原因，要么是在和自己較勁，要么是自己內心很空虛，沒事情可堅持，對什么都提不起興趣，明知很多事情應該要去思考，但就是會選擇逃避。
如果你也面臨著這樣的問題，那么多讀書吧，讀書能夠豐盈一個人的內心，讓我們在面對問題的時候，懂的轉換思維方式，讀書越多我們越能發(fā)現(xiàn)自己，也越能明白自己真正想要的東西是什么。
向內我們需要通過讀書去提升自己的思想，解放自己的心靈，向外我們需要有一個強健的體魄，而健身是最佳的選擇。
喜歡健身的人應該都會有這樣的感觸，累了的時候，去跑步機上揮灑汗水，大汗淋漓的感覺會讓人暫時忘卻所有的煩惱。
運動不僅可以強身健體還能讓人快樂，堅持的時間越久，我們越容易發(fā)現(xiàn)，其實生活也不過如此，很多原本不能釋然的問題也就釋然了。健身不但能讓我們擁有一個好的身材，而且能讓我們的壓力得到釋放，何樂而不為呢？
最后，我想用易烊千璽說的一句話來結束今天的話題：“現(xiàn)在的我，最想做的就是不讓自己失望，做自己喜歡的事，不在別人認為我應該走的軌跡上走。因為人能在成長的過程中，做自己最舒服和最喜歡的事，就已經(jīng)成為了最好的自己?！?/b>
是的，做自己喜歡的事，追逐著自己喜歡的東西，其實很多時候壓力也就被我們轉化成了動力，不知不覺中，我們的抗壓能力也就提高了。
