4月22日我開始讀《了不起的我》，歷時11天終于讀完，這是我花費最短的時間讀完一本書，心中的暢快，不由言說。
我很長時間沒有完整的讀完一本書了，一是因為平?？倲D不出時間(其實這是借口）二是看書時也是東一榔頭西一斧，想起什么看什么，而很多書都是看個頭都沒了尾。
我邁出了改變的一小步，當(dāng)我完成《了不起的我》這本書的閱讀時。
01 先給自己營造一個讀書的“場”
這10多天，我給自己的閱讀先營造一個場。
“場”是什么呢？
《了不起的我》中說，它其實是包含大量行為線索的環(huán)境。這些行為線索能激發(fā)特定的行為。就像到了臥室你會想睡覺。到了辦公室會想工作，到了餐廳會想吃飯一樣自然。
按照這樣的說法，也需要給讀書營造一個“場”。
工作時間，上完課后批改作業(yè)或是備課，常常是在邊看手機(jī)邊工作的背景下進(jìn)行的。
這樣的效率很低，想要再讀會書很難，一是沒有大塊時間，每天就是這樣低效率的重復(fù)；二是靜不下心，就連批改作文這類需要安靜并長時間連續(xù)進(jìn)行的，也常常會因看手機(jī)，拉長做事的節(jié)奏，專注批改90本作文，常常要斷斷續(xù)續(xù)改上好幾天。
書里說:“場”，它就是一個人在一個空間里做事的習(xí)慣。習(xí)慣會形成穩(wěn)定的心理預(yù)期，穩(wěn)定的心理預(yù)期又會鞏固習(xí)慣的行為。一個人在某個空間里做的事情越純粹、越持久，這個空間“場”的力量就越大。
純粹，我把它理解為純正地只做你眼下要做的這件事，那就得排除你眼前的干擾，哪怕是一個小物件，能讓你注意力分散的小物件。
我以前是不怎么收拾辦公桌的，桌上雜亂無章，堆滿作業(yè)，看到周圍亂糟糟的，心里也會亂糟糟。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)，我把辦書桌收拾得特別干凈，沒有其他干擾物，放本書來讀，就很清靜。
干凈的書桌成為了我讀書的“場”。那我就開始營造干凈的書桌作為我讀書開始的“場”
當(dāng)然，每個人的場域不一樣，聞一多先生研究唐詩時，目不窺園，足不下樓，兀兀窮年，瀝盡心血。他的書桌，零亂不堪，眾物騰怨，這一切都不在他的秩序范圍內(nèi)，但是他的安靜的書房就是他的場。
其實打造這樣的一個客觀存在的場域，還稍微容易做到，其實，真正放不下的是你心里對手機(jī)的念想。
是否有人給我發(fā)信息？是否有重要的通知？朋友圈誰去了哪里？
只要把手機(jī)放在桌上，或是你眼皮底下，就想時不時地拿出來看，本來想回個信息，但時不時被一些信息吸引，時間不知不覺就浪費了。
當(dāng)你做一件事情的節(jié)奏被手機(jī)打破，再接著做這件事往往又需要時間調(diào)整。
祖慶老師分享過谷里書院線下營時，把手機(jī)集中保管，強(qiáng)制進(jìn)行人機(jī)分離，到最后你會發(fā)現(xiàn)手機(jī)里的你也沒那么重要，朋友圈里的熱鬧是他們的熱鬧。
我嘗試把手機(jī)鎖在抽屜里，白天把集中看手機(jī)或回微信的時間限制在一個時間段，比如上午11:30—12:00，比如晚上8:00--8:30。
我原來一個很自律的同事，在他編書的那段時間，手機(jī)晚上10:00—10:30集中回復(fù)微信，其他時間除非是電話聯(lián)系。
馮穩(wěn)秀老師分享過她的自律，把要做的事比如每天寫書8000字發(fā)到一個群里，如果做不到就有大大的紅包，這種自律加他律也是營造一個自己要寫作的場域。
午休時段很多群消息嘟嘟地響，平時點開消息，一個一個刷，半個午休就刷過去了，現(xiàn)在我常常把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉，或手機(jī)不放在床頭。
借此營造一個休息的“場”。
書里說，“場”其實是，環(huán)境記憶中，我們每個人的歷史。我們的奮斗，我們的掙扎，我們的靈光一現(xiàn)，我們得引以為豪，這些事在別人看來也許無足輕重，可是對我們自己意義重大。
如果我們有意識地讓它們只在某個特定的空間里發(fā)生，那這個空間就有了記憶，它就會變成能激發(fā)和調(diào)動大象的“場”，變成存儲美好新經(jīng)驗的記憶銀行。
02? 專注你當(dāng)下能做的事情
書里引用了一個很有意思的故事，一個老和尚和一個小和尚下山去化緣，回到山腳下時，天已經(jīng)黑了，小和尚看著前方，擔(dān)心地問老和尚:“師父，天這么黑，路這么遠(yuǎn)，山上還有懸崖峭壁，各種怪獸，我們只有這一盞小小的燈籠，怎么才能回到家??？”
老和尚看看他，平靜地說了三個字:“看腳下?！?/p>
“天這么黑，路這么遠(yuǎn)，山上還有懸崖峭壁，各種怪獸”多像我們平常的吐槽，“學(xué)生基礎(chǔ)這么差”，“教了好多遍還不會”，往前看，我們看到的都是困難，沒法行走的困難，滋生出的都是抱怨，這些抱怨于事沒有任何幫助。
但關(guān)注眼下，你就會尋找方法。
生字詞基礎(chǔ)差，怎么抓？小組內(nèi)聽寫，小組內(nèi)批改，全對的小組加分，寫錯的字詞需要加強(qiáng)記憶，上教室的生字詞專版“墻”，建立生字詞庫，看用什么方法快速記住它，誰有發(fā)明的記住它的妙招？
還可以運用詞語串燒的方式，給這些詞創(chuàng)造一個語言環(huán)境。
我嘗試用這樣的方法，在上次的期中考試時，基礎(chǔ)字詞的正確率大大提高。
關(guān)注腳下關(guān)注眼前要做的事，相當(dāng)于只問耕耘不問收獲，不去想你努力有沒有結(jié)果，只管去做就行了。
有時候，道理是懂得，但常常還會陷入讓自己無法行動和改變的思維模式。
比如，前兩天群里讓發(fā)《了不起的我》讀后感，覺得自己寫得不好不好意思發(fā)，有靈感了寫了幾百字，想著再想想寫一篇長的，一擱置到最后一篇幾百字的文章也沒湊合成。
老怕自己寫不好不敢下手寫，寫的文字不敢發(fā)怕別人笑話，這些都是“天這么黑，路這么遠(yuǎn)，山上又是懸崖峭壁”的困難，管它三七二十一，你走，還不成？
其實你會發(fā)現(xiàn)，有些是寫著寫著靈感就來了，越寫越有東西可寫。
你只管寫就行了，“這個事情能不能帶來想要的結(jié)果，這不是你能控制的，因此，也不需要你去關(guān)注?！?/p>
這其實是小步子原理的核心，就是專注到當(dāng)下能做的事，它的重點不是結(jié)果，而是此時此地的行動。
這個原理也可以用到生活中，過好你當(dāng)下的每一天，不想以后。這樣，你對不確定的未來會少了一些不必要的焦慮。
關(guān)注“我現(xiàn)在能做什么？”，專注事情，你就在事情里面了。
改變的過程就是這樣，心里有目的地，在行動上，只能看清腳下。有一天，你回頭看走過的路，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)走得很遠(yuǎn)了。
03? 放下我執(zhí)的“應(yīng)該思維”
五一那天早上，送高三的兒子去上課，路途有些遠(yuǎn)，不想來回折騰，我想利用等他的時間把《了不起的我》讀完，我就打電話給我家先生，讓他做中午飯，這樣我們上完課后回家吃完飯下午就可以送他回學(xué)校了。
我想讓先生做些孩子喜歡吃的，比如:可樂雞翅呀，我就電話中指揮可樂雞翅怎么做，可能語氣里帶有抱怨，對方一聽急了，“我做飯，你就別管，要不你來做?！比缓缶桶央娫拻炝恕?/p>
若按平時，我就火急，把電話打過去，吧啦吧啦一通，“你不會學(xué)??？”“網(wǎng)上一搜什么沒有啊？”“老幾樣，不會出新??？”……
但看過《了不起的我》，短暫幾秒，我意識到自己的問題了。
我陷入到了對他的應(yīng)該思維，我想著他應(yīng)該會，應(yīng)該一學(xué)就會。
但現(xiàn)實是他不會燒稍有難度的菜。
我的愿望是想讓他變成一個能做出美味的廚師。
而如果他愿意投入，愿意學(xué)習(xí)燒好一道菜，這是由他決定，而不是由我決定的，我得接受現(xiàn)實。
當(dāng)我分清愿望和現(xiàn)實時，我的抱怨沮喪甚至憤怒的情緒就沒有了。因為世界不是圍繞著我來設(shè)計的。
而事實是，他做的幾樣菜，孩子還是很喜歡吃的。
在學(xué)生身上，有時也是這樣，因講過的題再考學(xué)生仍然不會做而生氣，因反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點學(xué)生仍然不按要求做而發(fā)火。
布置了一項作業(yè)，講了一道題目，心中就想著學(xué)生不應(yīng)該忘，講過的題學(xué)生應(yīng)該會做。
而實際上，這是我們的愿望，現(xiàn)實是就是有些學(xué)生上課分心的呀，就是有些接受能力差的呀，接受現(xiàn)實也是一種成熟。
書里說:區(qū)分愿望和現(xiàn)實，是一個人成熟的標(biāo)志，也是走出應(yīng)該思維的關(guān)鍵。
作為成年人，我們得接受，這個世界不是圍繞著我們來設(shè)計的，宇宙根本不會理會我們的喜怒哀樂。世界有時候就是有很多不公平，人生就是有很多苦難和不如意。
如果你一直放不下頭腦中關(guān)于世界的設(shè)想，就像一個孩子不能放下對童話世界的執(zhí)念，腦子里就一直會有很多“這個世界應(yīng)該怎樣”的圖景。當(dāng)現(xiàn)實不符合這個圖景時，你的心里就會生出憂郁、憤恨和沮喪。
這些憂郁和憤恨最初源于你對這個世界過于樂觀的想象，后來又變成你對世界感到悲觀的理由。最后，你只會盯著現(xiàn)實與“應(yīng)該”的裂痕，沉浸在失望中，沒法多看一眼這個世界中美好的東西。這時候，你的生活就會在跟世界的較勁中逐漸停滯。
當(dāng)你有了改變的決心，并且為之邁出了一小步，思維有所改變，你就開始不起了。
尋找自我發(fā)展之路，著實是一條修行之路。
