昨天晚上7：00—8：30上六年級課，9：00—10：10分上一對一，回來買的花生和毛豆 一盤，自己吃完，又吃了兩個甜瓜。然后看手機到兩點睡。

心情：滿意

舊的思維模式：晚上吃飽多吃，晚睡是愛自己，多吃是自己努力的回報。

期待：健康

渴望：活的長久。

新的思維模式：

晚上早吃，少吃才是愛自己，少吃，早睡是好習慣，為了健康，真正的愛自己。

決定：

早吃或者不吃，或者根黃瓜會紅薯。

改變壞習慣21天。

感恩：

感恩自己的覺察，妻子的顧家，父親的努力，孩子的努力和優(yōu)秀。學生和家長的信任。