今天的晨讀有點(diǎn)無從下手，不知道寫什么。

覺察情緒

每個(gè)人都有情緒好與不好的時(shí)候，當(dāng)焦慮時(shí)，心情會(huì)特別不好，而且做什么都沒有動(dòng)力，還啥都不想干，那這時(shí)需要你拿出紙和筆寫下來，為啥會(huì)焦慮，進(jìn)行細(xì)致的描寫，不是任由其發(fā)展！

可以寫下來什么時(shí)候焦慮，比如最近想要學(xué)習(xí)的東西太多了，每天給自己的時(shí)間安排的太滿，到晚上復(fù)盤時(shí)，自己有好幾個(gè)都沒有做到，久而久之，最后打擊了自信心，反而結(jié)果不好。

不要給自己太大壓力，不要經(jīng)常拿自己和優(yōu)秀的人對(duì)比而打擊自己。學(xué)會(huì)寬容自己！不要總是自己批評(píng)自己，要用支持關(guān)切的態(tài)度對(duì)待自己，我也是很棒的，每天要鼓勵(lì)自己，事情一件一件的做，每天都完成了，自己也非常有成就感?；蛘咭部梢詫懗晒θ沼洠涗涀约旱某砷L成功。