? ? ? ? 發(fā)呆，不知什么時(shí)候我又陷了進(jìn)去，身體停在了那一時(shí)刻，身體又陷進(jìn)了重復(fù)的思維當(dāng)中，過往的一幕幕又出現(xiàn)在眼前……

? ? ? ? 整個(gè)身體都往后沉，心理好像在掰扯一件讓我不舒服的事情，兩個(gè)小時(shí)又過去了，最近好像經(jīng)常這樣。我以前這樣嗎，好像這是我的家常便飯，是不是我應(yīng)對(duì)事情的一種模式。想起以往的一個(gè)嫂嫂，也總是發(fā)呆，她時(shí)長提起她在原生家庭不受父母待見，啥活都干，到頭來還得不到父母的認(rèn)可，她做事拖拖拉拉，沒有條理，好像很多精力都被那無意義的回憶占用了，在做自己的事情上卻沒有了精力，還會(huì)覺得很累。俗話說，有一種累叫做心累，這是很好的例子。這世上能有多少個(gè)人不活在自己未處理完的情緒當(dāng)中呢？很多是不自知的。

? ? ? ? 想起曾經(jīng)的自己，不敢有半刻空閑時(shí)間，我會(huì)把時(shí)間安排的滿滿的，不讓自己有半刻空閑時(shí)間，因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)間段，以往的生活事件歷歷在目，我心里像被萬只老鼠在啃食一樣讓我痛苦難耐，但又無法解脫，無法活在當(dāng)下，臉上擠不出一絲笑容，失眠抑郁籠罩著我。但是身邊找不到一句安慰的話語，除了被索取還是索取，要感情，要金錢，我無法忍受，心中生出無名的憤怒。

? ? ? ? 雖然通過學(xué)習(xí)，我悟出來一些道理，但是有點(diǎn)模糊，今天看了張德芬的“遇見未知的自己”我更清晰的知道了當(dāng)年的境遇，原來都是情緒惹的禍。當(dāng)我每次遇到被不公對(duì)待時(shí)，內(nèi)心的憤怒，委屈等感受，因?yàn)椴桓冶磉_(dá)，不會(huì)合理表達(dá)，所有的負(fù)面情緒都?jí)涸诹松眢w里，成了一個(gè)定時(shí)炸彈，她像一個(gè)不安分的小孩一樣時(shí)時(shí)提醒著我，我卻不敢面對(duì)他（心中的情緒），讓我不舒服我就想跑，但是無路可走?！白詈玫寞熡褪侵泵鎯?nèi)心的情緒，接納他”，他只是想告訴你她的存在，當(dāng)你去體會(huì)，覺察，與他共處，了解并接納發(fā)生了什么，那情緒就是一種能量，一旦被你接納，他就很快消失了，但是你對(duì)抗他時(shí)，他會(huì)頻繁的冒出來警告你，騷擾你。

? ? ? 情緒沒有好壞之分，每種情緒都有背后的原因，看到他，并接納他是面對(duì)情緒的最好辦法。

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