前面有講到我在挑戰(zhàn)鐵人三項，對于鐵人三項來說，對我最大的挑戰(zhàn)就是游泳。因為以前都是蛙泳，聽大家說要改成自由泳才行，因為距離太遠，蛙泳是比較耗體力的。

然后，來一個靈魂三問：“你想要挑戰(zhàn)鐵人三項嗎？”“是?！薄澳阆嘈抛约耗軐W好自由泳嗎？”“額，好像可以?！薄坝行┎蛔孕虐?，那你相信自己能成為鐵人嗎？”“嗯，我相信?！薄澳窃撏瓿傻奶魬?zhàn)還是必須要完成的哦?！?/p>

今天是游泳的第16天，我?guī)У氖荂OROS的Pace2，傳說中的鐵三表，性價表比較高。

從上圖可以看出，手表已經(jīng)可以識別出我是自由泳了，雖然實際游泳的距離比它記錄的要多，還是非常開心的。接下來說下我前面16天的都做了些什么吧，給想學游泳的小伙伴一個參考。

我先去知乎上去找了一下，有沒有有關游泳的文章，還真給我找到了。知乎還是一個我比較愛的APP，有問題上知乎。它的廣告語沒記錯應該是“有問題就有答案。”

然后就跟著上面寫的步驟去一步步地操作，先是在岸邊擺腿，然后就用浮力板去擺腿?？赡芤驗殚L時間跑步，肺活量增加的原因，可以在水里一直憋著氣。

其中還出現(xiàn)一個特別有感悟的事，泳池是2.5米的，最淺的地方是1.1米，最深的地方是1.7米。

因為以前第一次去水庫游泳的時候，溺過一次水，所以有心理陰影，到1.6的地方，我就不敢游過去了。后來還是在女兒的鼓勵下，讓我邁過了這個心理陰影，那段時間因為看了《不完美，才美》那本書，對自己進行了自我療愈。

扯遠了點，腿步動作練了有四天左右，就開始練呼吸。分步驟去學，一樣樣地來，個人認為是比較穩(wěn)妥的辦法。先在岸邊練了一段時間，但游起來還是做不來。我就想，那先用蛙式呼吸吧。又游了一周，然后去試著改成自由泳的呼吸，但改了以后發(fā)現(xiàn)游得比較吃力。讓媽媽給我拍照才發(fā)現(xiàn)，自己呼吸抬頭抬得太多，又做進一步的調(diào)整。

再結合蛙泳的一些心得，去讓手劃的動作與呼吸相配合。從喚一次氣就會往下沉一下再浮起來，到基本上已經(jīng)可以保持浮起來的狀態(tài)了?，F(xiàn)在還是要拿著浮板，不過能被手表記錄上，已經(jīng)非常開心了。

這是我的第一篇運動日志。