1、關(guān)閉朋友圈，卸載抖音，你大概每天會(huì)多2小時(shí)讀書(shū)、2小時(shí)健身、2小時(shí)約會(huì)。

2、給自己一個(gè)時(shí)間限制，沒(méi)有時(shí)間限制，

90%的時(shí)間都會(huì)被浪費(fèi)掉。

3、當(dāng)下的事馬.上做，未來(lái)的事提前想。對(duì)待事情，不拖就是最好的態(tài)度，馬上做完可以讓你放心休息，提前準(zhǔn)備可以減少意外。

4、早上醒來(lái)切忌立馬“彈”起來(lái)。花5分鐘，閉著眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懶腰，思維和身體會(huì)慢慢被喚醒。這種柔和漸進(jìn)的起床方式，可以避免起床氣，幫助大腦恢復(fù)清醒。

5、睡前規(guī)劃好第二天要做的事項(xiàng)，搭配好要穿的衣服、準(zhǔn)備好要帶的東西，比如鑰匙、充電寶、重要文件等要提前放包里。這樣早上起來(lái)就不會(huì)匆匆忙忙、丟三落四了。

6、做事之前能具備最好的前提的概率幾于心零，沒(méi)必要和沒(méi)達(dá)到最理想的狀態(tài)較真，意十之八九，努力扭轉(zhuǎn)就好了。

7、問(wèn)問(wèn)自己今天做了什么，今天收獲了多少？哪里做的不夠好?哪里做的好?以后怎樣做才能改。

8、不要讓工作占據(jù)你全部的時(shí)間精力，除了工作，要留點(diǎn)時(shí)間給自己思考、學(xué)習(xí)、生活、健身。

9、每天給自己10分鐘復(fù)盤，10分鐘冥想。

10、你不想辦法創(chuàng)造出自己想要的生活，最終將不得不花大量時(shí)間和精力應(yīng)付自己不想要的生活。

11、現(xiàn)在很多人的狀態(tài)是“間接性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”。重癥性拖延癥，執(zhí)行力不行，認(rèn)知力也不夠。

千萬(wàn)不要總想著制定一個(gè)計(jì)劃，然后就能徹底改變生活。這是不可能的，因?yàn)檫@是需要通過(guò)意志力去完成的。

但實(shí)際上靠意志力去堅(jiān)持某樣事情，都幾乎是不可能的。因?yàn)橐庵玖κ怯邢薜?，它就像體力一樣，是會(huì)被消耗的。

其實(shí)所有的自律，都是習(xí)慣而已。

所以我們必須養(yǎng)成習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣可以幫助我們?cè)谙姆浅Ｉ俚囊庵玖Φ那闆r下，輕松地堅(jiān)持做某件事。

但一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成不是一件易事，事需要長(zhǎng)期的刻意訓(xùn)練。