第一課 健康“心”概念

一、導(dǎo)入：幸福的含義是什么？

最早在哈佛大學(xué)開(kāi)設(shè)幸福課的沙哈爾教授，曾經(jīng)用自身的經(jīng)歷講述自己為什么要開(kāi)設(shè)幸福課，也可以叫積極心理學(xué)。他從1992年進(jìn)入哈佛大學(xué)主修計(jì)算機(jī)以來(lái)，成績(jī)優(yōu)異，社交廣泛，但是他卻不感到快樂(lè)。于是他轉(zhuǎn)向哲學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域去學(xué)習(xí)和研究。他發(fā)現(xiàn)通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)，他變得更快樂(lè)了，幸福（積極心理）可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)獲得，幸福課就是以積極心理學(xué)為主，研究如何幫助自己和他人，變得更幸福。

人的思想是容器，用來(lái)存儲(chǔ)我們接收到的各種信息，進(jìn)而對(duì)信息佳通和解讀，重要的時(shí)這些信息的解讀是怎樣的？比如，我們常常會(huì)說(shuō)，同樣的半杯水，積極的人會(huì)說(shuō)“還有半杯”，消極的人會(huì)說(shuō)“只剩下半杯”。相同的信息，不同的解讀和加工，這是由思想容器決定的。快樂(lè)是由我們個(gè)人的精神狀態(tài)決定的，而不是由社會(huì)地位或銀行的存款決定的。塑造自己的思想容器，讓我們的心理更健康更積極更陽(yáng)光，讓幸福變成一種能力。

二、健康的概念

WHO 對(duì)健康下的定義是：健康是一個(gè)人身體沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，還指生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的和諧狀態(tài)。

在生活中，我們要警惕心理上的不適，心理的問(wèn)題不易被察覺(jué)，但是身心是統(tǒng)一的，如果心理不適，身體也會(huì)反映出一些癥狀來(lái)，我們要警惕身體發(fā)出的一些信號(hào)，及時(shí)作出調(diào)整和改變。

三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、國(guó)際心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：1、身體、智力和情緒的協(xié)調(diào)? 2、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系和諧? 3、有幸福感? 4、在職業(yè)中充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。

2、中國(guó)心理健康標(biāo)準(zhǔn)從五個(gè)方面來(lái)衡量：1、自我認(rèn)識(shí)方面? ?2、獨(dú)立性方面? ?3、情緒方面? ?4、人際交往方面? 5、環(huán)境適應(yīng)方面/3、中職生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1、智力正常? 2、情緒健康? 3、人格完善? 4、意志健全 5、人際關(guān)系和諧? ?6、自我評(píng)價(jià)正確? ?7、社會(huì)適應(yīng)正常? ?8、心里行為符合中職生的年齡特征。

綜上所述，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它為人們提供了評(píng)判心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也指出了提高心理健康水平應(yīng)當(dāng)努力的方向，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)重視和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，追求心理的健康發(fā)展，充分發(fā)揮自我潛能。

四、拓展延伸：克服依賴，獨(dú)立成長(zhǎng)

課本中“乞丐的故事”給我們什么樣的啟示？

1、每個(gè)人內(nèi)心都渴望被尊重，都希望自己是有價(jià)值的，乞討有時(shí)候是迫于生活，但是這種靠別人的同情和施舍生活是得不到尊重的。

2、人的潛能是無(wú)限的，有時(shí)候我們只需要換個(gè)思路，改變一下想法，可能就會(huì)改變自己的人生軌跡。

3、乞丐一開(kāi)始之所以乞討生活，因?yàn)樗J(rèn)為自己身體殘疾做不了事情，有嚴(yán)重的依賴心理，他安于現(xiàn)狀，依賴他人的施舍，但是往往不是身體的缺陷耽誤了自己，而是這種依賴的心理毀了自己的一生。