? ? ? 今天是清單思維課程的第七天，時間過得太快啦！這份作業(yè)包括七天課程知識點總結(jié)（關(guān)鍵詞大概只有參加過課程的朋友及我自己能看懂，想知道更多的朋友一起來參加沙牛老師的清單思維課程吧~）和我的一些感想。
? ? ? 之前參加過沙牛老師的付費課程，生活中也在應(yīng)用一些簡單的清單，包括待辦事項清單（心愿清單）、檢查清單（出門必備清單）、流程清單（部分重復(fù)工作清單）……
? ? ? 這次課程除了拓展以上清單的用法，還觸摸到了清單的精髓――清單思維！清單可以是一種思維和習(xí)慣，幫助我們更高效的生活~清單可以防止遺忘、規(guī)避錯誤、簡化思考、建立規(guī)范……（D1課程內(nèi)容）
? ? D1課程內(nèi)容：訓(xùn)練營開營介紹
? ? D2課程內(nèi)容：清空大腦。
你焦慮嗎？焦慮！好的，那你也來試試吧：找到一張紙、一支筆，在紙上寫下你現(xiàn)在能想到的全部待辦事項，不用太詳細(xì)，也不必追求完美，寫完后就能感到大腦松快了許多。為啥呢？因為大腦更擅長思考，而不是記憶。好記性不如爛筆頭，用寫下來的方法可以減輕大腦的壓力呢~
? ? D3：待辦事項清單
根據(jù)蔡加尼克效應(yīng)，人們更容易記住未完成和不完整的任務(wù)。這就解釋了為什么我們在下班后寫工作日志或一天結(jié)束前寫日記時總是不容易回憶起今天完成了哪些任務(wù)，因為大腦早就把完成事項“拋諸腦后”了，而未完成的任務(wù)會不斷喚起我們的記憶，在我們專注工作室冷不丁冒個頭：“喂，你還沒把我處理掉哦~”然后我們就分心了…
所以列待辦事項清單，解放大腦哦~
? ? ? ? D4：檢查清單
具體操作就不贅述啦，檢查清單的意義是，讓我們在完成時有儀式感；放在能觸發(fā)的場景下，如門口貼個出門必備清單；冰箱上貼個可冷藏和不可冷藏清單等等
? ? ? D5：流程清單
事前思考完成80%的工作。
PDCA循環(huán)
? ? ? D6：過目不忘的清單閱讀法（我最愛的部分！）
清單閱讀法能幫助我們過目不忘、加深理解。激不激動！很多朋友可能跟我一樣很久沒看書了吧？為啥？因為看了也記不住，或者沒多久就忘了……那還看它干蛤？不如騰出時間玩游戲、追劇……但這些不能緩解我們的焦慮，反而會讓我們在結(jié)束后更加焦慮且空虛的呀~所以我超級愛這個“清單閱讀法”它讓我又有看書的動力了，就算是為了實踐它，我也要去啃幾本書呀~下面是具體方法步驟：
Step1:
Step2:檢視閱讀（略讀）
Step3:精讀
? ? ? D7：總結(jié)復(fù)盤
以上。
所謂師傅領(lǐng)進(jìn)門修行看個人，沙牛老師提供了方法，領(lǐng)我們進(jìn)去清單思維的大門，我們?nèi)绻蝗嵺`，那就永遠(yuǎn)不會轉(zhuǎn)變?yōu)槲覀冏约旱乃季S~so，為了讓生活更高效、更有條理~我要去列清單了。
