? ? 女兒上四年級(jí)，我三十出頭，自恃年輕從不覺得累，即使生病也不當(dāng)回事。做語文教研組長的我，為了準(zhǔn)備1000多人參與的市級(jí)課外閱讀現(xiàn)場會(huì)，不分白天黑夜忙碌，事事親為，感冒了一個(gè)多月不以為然。現(xiàn)場會(huì)結(jié)束后，又喝了一個(gè)多月的感冒沖劑，感冒癥狀依舊不減。去醫(yī)院檢查，才知患上了過敏性鼻炎，體質(zhì)減弱、免疫力下降人體容易過敏，感冒長期不治療，就形成了過敏性鼻炎。過敏性鼻炎是慢性病，治不好，但給人帶來的痛苦不可小覷。怕冷怕熱，怕灰塵怕鮮花，怕羊肉怕雞蛋……人變得特別脆弱。夏天熱躲在空調(diào)屋里，冬天冷起床后到中午太陽高掛，這些時(shí)間段基本上都是眼淚鼻涕不停往下流，每天兩包抽紙不夠用，鼻子都擰紅了，不知道的人還以為你在哭。最嚴(yán)重的時(shí)候躺在床上，鼻孔就被堵塞了，你只能輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入眠。這樣的狀況讓人抓狂，影響工作，影響生活，影響心情。
? ? 解決問題的辦法，就是求助各種名醫(yī)，中醫(yī)的針灸、艾灸、按摩、拔罐，伴著苦得要命的中藥一起折騰了一年；西醫(yī)的各種噴鼻劑，噴完后鼻涕眼淚肆意地流，雖然也很痛苦但一天剩下的時(shí)間不再打噴嚏流鼻涕，過一段時(shí)間鼻子適應(yīng)了藥性，又得換一種品牌；噴鼻劑是一種激素，不能長期使用，解釋醫(yī)生的建議又打了兩年增強(qiáng)免疫力的針，可是依然沒有太大的改觀?！靶『⒆哟蜻@個(gè)針可以增強(qiáng)抵抗力，大人沒有太大作用，還是別打了?！眱赡旰?，醫(yī)生才誠懇地跟我說這番話。“那怎么辦，就治不好了？”我絕望了?！皼]有好的辦法，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，就好了?！贬t(yī)生這話聽來似乎很有道理。得了鼻炎的第三個(gè)年頭，我開始了鍛煉的生涯。
? ? 起初，是丟掉電動(dòng)車、自行車，每天步行上下班；后來，學(xué)校操場跑五公里，或者是快步走五公里。步行上下班一直堅(jiān)持著，每天跑五公里等鍛煉是斷斷續(xù)續(xù)的，人家說跑步傷膝蓋，我就快走，人家又說快走也傷膝蓋，我就練瑜伽，天冷了練不了，我就接著跑。出差、加班太晚、心情不好的時(shí)候，我會(huì)停下不鍛煉。就這樣斷斷續(xù)續(xù)地五六年過去了，鼻炎不好也不壞，一直在，這個(gè)過程中我又添了一個(gè)失眠的癥狀。
? ? 崩潰中的我，求助于各種醫(yī)生，奔跑各大醫(yī)院，失眠、鼻炎一直困擾著我。鍛煉依然是斷斷續(xù)續(xù)的，來到鵬之后，不做領(lǐng)導(dǎo)不用操心學(xué)校的事情，只做一名教師教好一個(gè)班，于是想得事情少了很多。2021年元旦，我給自己定個(gè)目標(biāo)，每天鍛煉，從那天起，每天五公里跑再加上1000個(gè)跳繩，學(xué)校操場上跑、出差圍著賓館跑、小區(qū)里跑、體育場跑，我沒有再斷斷續(xù)續(xù)，我要堅(jiān)持?，F(xiàn)在每天凌晨5點(diǎn)起床，5點(diǎn)半開始拉伸晨跑，40分鐘慢跑5、6公里，再進(jìn)行拉伸和原地跳躍等運(yùn)動(dòng)。
? ? 過敏性鼻炎還在，癥狀很輕很輕，已經(jīng)不再困擾我的生活；每天十點(diǎn)上床，準(zhǔn)備休息，雖然偶爾還會(huì)失眠，但是我每天都是精神飽滿的。
? ? 《讀者》上有一段話：“當(dāng)汗水流下來，你也就治愈了所有的疲憊、身體、頭腦、心情，都在慢慢轉(zhuǎn)好。運(yùn)動(dòng)，是回報(bào)率最高，還不會(huì)后悔的投資。因?yàn)楫?dāng)你愛上運(yùn)動(dòng)，幸福也會(huì)垂青你?！?/p>
? ? ?當(dāng)初聽醫(yī)生的話，運(yùn)動(dòng)只是為了增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，讓自己疲憊，能早些入睡?？墒钱?dāng)堅(jiān)持了192天不間斷運(yùn)動(dòng)后，我相信了紐約大學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家溫迪.蘇祖吉在演講中說的：“運(yùn)動(dòng)能帶來更好的心情、更高的能量、更好的記憶、更佳的注意力。”
? ? 《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書說：“運(yùn)動(dòng)能詞句腦干，提供能量、熱情和動(dòng)機(jī)，還能調(diào)解腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，改變既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增進(jìn)學(xué)習(xí)力?！钡聡芯咳藛T在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后學(xué)習(xí)詞匯的速度，比運(yùn)動(dòng)前提高了百分之二十。
? ? 堅(jiān)持晨跑，堅(jiān)持鍛煉，給了我一個(gè)新的生命。記錄下點(diǎn)滴，督促自己堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持，做一個(gè)自律的人，做一個(gè)更優(yōu)秀的人。
