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瑜伽輪是配合了人的腰椎曲線，對于脊柱有很好的調(diào)節(jié)作用；同時(shí)圓形可以更好的幫助我們開肩，開胸腔。
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在開始練習(xí)的時(shí)候，老師引導(dǎo)我們用瑜伽輪對脊柱進(jìn)行一次全面的“按摩”，通過上下挪動(dòng)瑜伽輪來舒展和延長脊柱，改善脊柱靈活性，也可以緩解后背部肌肉僵硬與酸痛，放松后背。這個(gè)很適合上班一族，可以很好的緩解腰肩疼痛。
【第35篇 靈兒】輪瑜伽
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