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#打卡# 06月09日 周五 天氣多云 身體狀態(tài)9分

【我的進度】日跑2公里第348天，先堅持1年；每日5點15分前早起第276天,每日seven全身鍛煉第192天，每日冥想第101天，每日瑜伽第42天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；

本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！

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學習分享 劉潤五分鐘商學院 你敢管理你的老板嗎？?

向上溝通的問題，是用正確的套路把自己的想法變成老板的想法并予執(zhí)行。可供選擇的建議、具體的傾向性分析，最后決策權交給老板。老板也知道不與員工掙功，功勞給團隊與屬下，樹立威信。但對于員工來講也是一樣，不要與老板爭功，并把最后決策權與功勞給老板。角色不同，考慮不同，作為員工就不能保證所有老板都有上述意識，故從個體生存角度而言，要把好事、特別是榮譽留給老板。

本周大青蛙：1.高級（塑型）營運動打卡；2.閱讀《零秒思考》。

【高級（塑型）營】第33天:俯臥撐加啞鈴提拉（左右各算一個）十個+開合跳二十個，為一個循環(huán)，一共循環(huán)二十分鐘，最多組數(shù)。

【今日三件事】

1.辦公室斷舍離；

2.錄跑步慢動作視頻；

3.控制晚餐。

【小確幸】

與家人一起享受晨跑的愉悅！

【反思/總結(jié)】

雖近期工作繁忙，但運動堅持的比較好，特別是晨起運動，閱讀還需要加強，特別是在輸出方面還要克服拖延癥，畢竟完成比完美更重要！