#打卡# 06月12日 周一 天氣雨 身體狀態(tài)9分
【我的進度】日跑2公里第351天，先堅持1年；每日5點35分前早起第279天,每日seven全身鍛煉第195天，每日冥想第104天，每日瑜伽第45天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；
本月大青蛙：高標(biāo)準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！
超級個體分享：一、寫作基礎(chǔ)5問是？
1.找觀點
內(nèi)心要分享的，寫最想表達的內(nèi)容；
2.找價值
這個觀點有何不同，為何認為有價值；
3.舉例/類比
講故事解釋好觀點，舉例是讓新概念和記憶做鏈接，類比是用熟悉的概念去鏈接新概念；
4.接受觀點后如何操作
5.自己獨到的觀點
二、寫不出是什么原因？
不知寫什么，認為寫作表達能力弱而難以下筆。
方法策略:
1.寫最想表達的內(nèi)容；
2.不要希望一氣呵成寫成文章，要循序漸進；
3.一定要有觀點，寫文章而言，固執(zhí)偏見比平庸和稀泥強。
三、為什么說過去糟糕的作文寫作毀掉了很多人的寫作才華？
1.表達的主題和理念不特別，作文題目都是規(guī)定的，無法自由發(fā)揮；
2.無法查資料，難有特立獨行觀點；
3.手寫初稿，無法對文章結(jié)構(gòu)做大幅度修改！
本周大青蛙：1.高級（塑型）營運動打卡；2.閱讀《零秒工作》。
【高級（塑型）營】第36天，休息。
【今日三件事】
1.做美味早餐；
2.南投交流；
3.街舞展示。
【小確幸】
睡到5:30,自然醒！
【反思/總結(jié)】
弦不能繃得太緊，有時要適當(dāng)放松，故在大目標(biāo)不變的前提下，適當(dāng)調(diào)整小目標(biāo)會有利于大目標(biāo)的實現(xiàn)。為堅持早起5:00打卡，鬧鐘定在4:55,所以有時睡得晚也在死嗑早起，導(dǎo)致白天精力受影響。故決定補個覺，今天睡到5:30,自然醒，神清氣爽，也將早起時間定為5:35，可以繼續(xù)累積打卡，今天是第279天！早起倒逼早睡，早睡早起的好習(xí)慣得繼續(xù)保持。
