后來我發(fā)現(xiàn)，讓我全方位去實現(xiàn)自律生活完全是一件扯淡的事情，早起做不到早睡，化妝做不到護膚，看書做不到練字，運動做不到控糖……以上內(nèi)容，反過來也是成立的。

作為一個完美主義的處女座，我特別向往自律生活。

它包含了兩層意思，一個是積極的，一個是規(guī)律的。

強迫癥讓我恨不得自己每天的安排都可以卡在以分鐘為單位的計劃上，但當我一次又一次制定計劃然后失敗或者玩命的喝雞湯以外，都沒有一次真正意義上的成功。

方刻意去壓抑自己的欲望時候，都會遭遇觸底反彈。比如早睡一兩次就會某幾天熬大夜，比如鍛煉一兩天就會好幾周葛優(yōu)癱。我承認，這種全顛覆的建立“自律生活”，我是完全失敗的。

后來我發(fā)現(xiàn)，讓我全方位去實現(xiàn)自律生活完全是一件扯淡的事情，早起做不到早睡，化妝做不到護膚，看書做不到練字，運動做不到控糖……以上內(nèi)容，反過來也是成立的。而且在每一天多達19項奇奇怪怪的打卡事項出現(xiàn)的漏打卡很多次之后，整個打卡表都會作廢。比如：我從來沒有做到過一周完成一幅畫。

后來我發(fā)現(xiàn)有個方式是可行的。

就是一個一個來，一步一步來，目前來看是完全有效的。

STEP1：化妝&護膚

化妝的理由很可笑：化妝品的消耗。而這件事情來自于我踏足極簡生活，我開始盤點自己的化妝品，最后發(fā)現(xiàn)這是除了漂亮文具之外的第二個重災(zāi)區(qū)，眼影盤到了可以傳家的地步。護膚品也是在被不斷的種草，瓶瓶罐罐占據(jù)了臥室儲物柜一大半的空間。

從建立空盤相冊開始，一張一張，一點一點，從想要空瓶和空盤，從而督促了自己早起化妝和早晚要好好護膚。

STEP2：寫作

化妝和護膚這件事情大概持續(xù)了整整一年之后，我發(fā)現(xiàn)我完全不需要把這兩項再放進我的打卡表，一方面是在化妝中找到了樂趣，一方面也是發(fā)現(xiàn)真的有變美，皮膚有變好。所以我開啟了第二項內(nèi)容，寫作。

我之前給自己所有的計劃不外乎，一周更新一篇或兩篇，或者一周寫完3000字，或者寫小說等等。但給自己找了很多類似于沒有素材，沒有時間，沒有想法等理由不再堅持。我在其他平臺開啟了一個100天日更系列，之后失敗了兩次，每次失敗我也不糾結(jié)，那就再從第一天開始，第三次堅持到六十多天我已經(jīng)很舍不得再讓失敗了。

STEP3：早睡

在寫作這件事情基本已經(jīng)固定下來之后，我開啟了早睡任務(wù)。我的睡眠狀況一直非常糟糕，這件事情已經(jīng)持續(xù)了至少6年，都在兩三點才睡。對于我來說12點之前睡覺的時間，一年365天我大概能做到15天。原因也分析過，但還是沒有改變過。開始有意識改變這個問題之后，最開始發(fā)現(xiàn)是刷抖音刷的不睡覺，所以我就卸載了。從去年7月卸載到現(xiàn)在也沒覺得有什么不一樣的。后來我開始刷小紅書，豆瓣，還有其他亂八七糟。最后發(fā)現(xiàn)是因為手機?，F(xiàn)在的做法就是：上床之后，手機就放在衣帽間充電。躺床上只能看書，防輻射，早睡，一舉三得。目前來看效果相當不錯，雖然我還沒有調(diào)整到最后我滿意的11點睡覺，基本上都是12點半，但比之前的凌晨兩三點已經(jīng)太讓我有成就感了。

STEP4：運動（計劃中）

在完成100天寫作之后，會開啟100天運動計劃，估摸著這個難度要比寫作大很多……

STEP5：畫畫or練字

運動形成習慣之后才會開啟這項任務(wù)，憑著我對自己的了解，一次改變這么多，我是萬萬做不到的，而且還有運動這個大頭卡在這里。

自律生活的養(yǎng)成，對我來說不是一天能不能建成羅馬的事情，而是一天能不能畫完設(shè)計圖并且投入施工的問題。沒有那么多的工人，沒有那么多的精力，就算我接下了全城的施工任務(wù)，看起來很厲害很牛逼，但最后完成不了會讓這個城市的一切運轉(zhuǎn)都坍塌。

這就是我的自律生活養(yǎng)成之路。