一、覺(jué)察日記

【事實(shí)】微課分享后的啟發(fā)思考

【感受】有高興有迷茫有失落，患得患失的

【意圖】希望自己可以呈現(xiàn)的很好

【反思】每個(gè)人評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，對(duì)每個(gè)人課程的體會(huì)不一樣，多聽(tīng)取別人的建議去粗取精。感謝很多老師私下給予的反饋，很開(kāi)心。

二、強(qiáng)有力提問(wèn)

期待對(duì)話(huà)后自己的狀態(tài)是怎樣的？

面對(duì)別人的問(wèn)題該怎樣的思考？

怎樣更好的向內(nèi)覺(jué)察？

怎樣提升自我價(jià)值觀？

三、豐盛日記

我擁有自我內(nèi)在的豐盛：不斷的學(xué)習(xí)力，不斷的思考

我擁有身體情緒的豐盛：用心感受自己的內(nèi)在，勇于表達(dá)

我擁有周?chē)P(guān)系的豐盛：和家人在一起

我擁有外部環(huán)境的豐盛：和信任的姐姐聊自己的內(nèi)心

四、松規(guī)條

我應(yīng)該總是讓自己充滿(mǎn)自信

轉(zhuǎn)化一：我可以有時(shí)讓自己充滿(mǎn)自信，當(dāng)我覺(jué)得內(nèi)在可以很豐盛的時(shí)候。

轉(zhuǎn)化二：我可以有時(shí)讓自己充滿(mǎn)自信，當(dāng)我覺(jué)得自己可以深度的覺(jué)察并且感覺(jué)愉悅的時(shí)候。

轉(zhuǎn)化三：我可以有時(shí)讓自己充滿(mǎn)自信，當(dāng)我覺(jué)得可以提升自我價(jià)值并且有能量的時(shí)候。